Bluthochdruck, Wie wir wissen, erhöht es das Risiko, einen Herzinfarkt und einen Schlaganfall zu erleiden, natürlich wenn die Werte nicht wieder in die vom Arzt im Einzelfall empfohlenen Grenzen gebracht werden. Hypertonie In den meisten Fällen wird es als wesentlich definiert, was bedeutet, dass es keine eindeutige Ursache hat.
Was jedoch manchmal nicht berücksichtigt wird, ist, dass unsere Gewohnheiten den Blutdruckanstieg irgendwie begünstigen können. Wenn wir also mit Salz übertreiben und dadurch unsere Natriumaufnahme erhöhen, wenn wir unser Gewicht nicht kontrollieren, wenn wir uns nicht regelmäßig bewegen, riskieren wir natürlich mehr. Es gibt jedoch einen Aspekt, dem oft nicht die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt wird. Es ist Schlaf. Wenn wir wenig und vielleicht sogar schlecht schlafen, lauert Bluthochdruck. Besonders bei Frauen. Die Bestätigung stammt aus Forschungsergebnissen, die auf der Konferenz des American College of Cardiology vorgestellt wurden weniger als sieben Stunden schlafen ist mit einem höheren Risiko verbunden, im Laufe der Jahre an Bluthochdruck zu erkranken.
Eine Analyse von über einer Million Menschen
Die Umfrage untersuchte die Ergebnisse von 16 verschiedenen Studien und maß die Häufigkeit von Bluthochdruck bei 1.044.035 Menschen aus sechs Ländern, die in der Vergangenheit noch nie an Bluthochdruck gelitten hatten. Die Überwachung der Probanden dauerte durchschnittlich fünf Jahre, in Spitzenzeiten bis zu 18 Jahre.
Schlaf wenig Es wurde festgestellt, dass ein Zusammenhang besteht (daher kein klarer Ursache-Wirkungs-Zusammenhang) einem höheren Risiko ausgesetzt nach Anpassung an demografische und kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Alter, Geschlecht, Bildung, Body-Mass-Index, Rauchen und mehr an Bluthochdruck zu erkranken. Besonders gefährdet schienen Probanden zu sein, die weniger als fünf Stunden schliefen.
Wie der Hauptforscher Kaveh Hosseini von der Universität Los Angeles in einer Notiz berichtet, wurde insbesondere „ein Trend zwischen längerer Schlafdauer und einem höheren Auftreten von Bluthochdruck festgestellt, der jedoch statistisch nicht signifikant war“. Das hat die Studie herausgefunden Schlafe weniger als sieben Stunden war damit verbunden ein Anstieg des Risikos um 7 % Bluthochdruck zu entwickeln, der erreichte11 % wann die gemeldete Schlafdauer war weniger als fünf Stunden.
Im Vergleich dazu erhöhen Diabetes und Rauchen das Risiko für Bluthochdruck bekanntermaßen um mindestens 20 %. Laut Experten können auch Schlafunterbrechungen zu einem Risikofaktor werden und nicht nur die Gesamtzahl der Ruhestunden einschränken. Tatsächlich gehört zu den Elementen, auf die die Aufmerksamkeit gerichtet ist, auch Schlafstörungen, möglicherweise aufgrund von übermäßigem Essen, Alkoholkonsum, Nachtarbeit, Angstzuständen und/oder Depressionen und Schlafapnoe.
Frauen sind besonders gefährdet
Was ist an der Untersuchung auffällig? Erstens der fast völlige Mangel an Altersgewicht, zumindest wenn man den Zusammenhang zwischen Schlaf und Bluthochdruck berechnet. Es würde stattdessen eine geben ein geschlechtsspezifischer Unterschied. Im Vergleich zu Männern Frauen Wer angaben, weniger als sieben Stunden zu schlafen, hatte ein um 7 Prozent höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken.
Wissenschaftlern zufolge scheint daher wenig Schlaf für Frauen riskanter zu sein, zumindest im Hinblick auf das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken und damit die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall zu erhöhen. Auch wenn die Studie einige Einschränkungen aufweist, insbesondere im Zusammenhang mit der subjektiven Wahrnehmung der Schlafdauer, die sich als irreführend erweisen kann, muss die Situation dennoch sorgfältig geprüft werden. Und achten Sie auf guten Schlaf. Die Gesundheit des Herzens und die Blutdruckanstiege, die es mit der Zeit gefährden, stehen auf dem Spiel!
