Körperliche Aktivität gegen Schlaganfall
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Das legen die Ergebnisse nahe Trainieren Sie in Ihrer FreizeitAuch unterhalb des empfohlenen Schwellenwerts kann dies zu einer Reduzierung führen Risiko eines Schlaganfalls im Vergleich dazu, keine körperliche Aktivität auszuüben. Wenn in der Praxis das Training für die kanonischen 150 Minuten pro Woche (empfohlen von der WHO) das Schlaganfallrisiko um 29 % senken kann, kann selbst ein moderateres Maß an ähnlicher Aktivität es deutlich reduzieren.
Ich studiere
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Die Entdeckung ist das Ergebnis einer Analyse von 15 früheren Studien mit 75.050 Teilnehmern über einen Zeitraum von etwa sieben Jahren. Forscher fanden heraus, dass das Schlaganfallrisiko bei Personen, die sich leicht körperlich betätigten, um mindestens 18 % sank., im Vergleich zu denen, die es nicht taten. Obwohl sich die untersuchten Studien mit körperlicher Aktivität unterschiedlich befassten, glauben die Forscher, dass sich beispielsweise selbst kleine Trainingsstöße über eine Woche hinweg summieren und Vorteile bringen können. unerwartete Vorteile. Kurz gesagt, es ist nicht notwendig, ins Fitnessstudio zu gehen: Ein 10-minütiger Spaziergang in schnellerem Tempo, mehrmals am Tag oder das mehrmalige Auf- und Absteigen der Treppe reicht aus, um das Risiko eines Schlaganfalls und einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu verringern. Noch etwas Wichtiges: Die Studiendaten bestätigen das Auch im Alter kann die sitzende Lebensweise überwunden werden, da die mit körperlicher Freizeitaktivität verbundene Verringerung des Schlaganfallrisikos in allen untersuchten Altersgruppen anhielt. Vor allem aber ist laut Forschern sogar ein wenig Bewegung besser als gar keine. „Nach unseren Ergebnissen – schreiben sie – Alle Ebenen körperlicher Aktivität können zur Schlaganfallprävention beitragen, einschließlich der Werte, die derzeit als niedrig oder unzureichend gelten. Und die Menschen sollten ermutigt werden, auch auf dem niedrigsten Niveau körperlich aktiv zu sein.“
