Algen: 6 Arten, von denen Sie vielleicht nicht wissen, dass sie zu den nützlichsten gehören. Hier sind die

Der Algen Sie sind ein weit verbreitetes Nahrungsmittel in der Ernährung östlicher Länder.

In den letzten Jahren wurden sie auch im Westen aufgewertet, weil sie reich an sind Nährstoffe die gut für die Gesundheit des Körpers sind. Sie liefern Proteine, Mineralsalze und wertvolle Spurenelemente. Sie werden oft verwendet, um Geld zu verdienen Nahrungsergänzungsmittel mit verschiedenen gesundheitsfördernden Wirkungen.

Sie enthalten eine Substanz namens Algina Dadurch können giftige Substanzen aus dem Körper ausgeschieden werden. Aufgrund ihres Jodgehalts werden sie häufig verwendet Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen. Sie sorgen für ein sofortiges Sättigungsgefühl und werden deshalb empfohlen Diäten zum Abnehmen. Sie sind Verbündete für die Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren, da sie durch die Aufnahme von Selen, Kalzium und Jod vorbeugen könnenOsteoporose. Auf dem Markt sind sie überwiegend getrocknet und selten frisch erhältlich.

Sie sind die ideale Zutat für eine Hülsenfruchtsuppe oder eine gesunde Beilage zu Fisch- und Fleischgerichten. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was sie sind die vorteilhaftesten:

1. Spirulina: nützlich zum den Körper reinigen Es ist reich an Proteinen und Vitaminen der Gruppen B, A und D. Es ist normalerweise in Form von Kapseln oder Pulver erhältlich mit Joghurt verzehren und zum Hinzufügen zu Smoothies;
2. Fucus: reich an Jod, B-Vitaminen und Vitamin C. Nützlich zur Stärkung der Immunabwehr. Seine entzündungshemmende Wirkung ist ein Allheilmittel für die Gesundheit des Verdauungssystems. Aus diesem Grund wird es verwendet für Behandlung von gastroösophagealem Reflux. Es liegt in Form eines Trockenextrakts, in Tabletten oder Kapseln vor;
3. Wakame: Ihr Magnesium- und pflanzlicher Kalziumgehalt machen sie zu einer algenfreundlichen Alge für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen. Nützlich zur Vorbeugung von i typische Störungen des prämenstruellen Zyklus und dem entgegenzuwirkenOsteoporose. Wird als Zutat für Miso-Suppe, Hülsenfrüchte und Gemüse verwendet. Aufgrund seines delikaten Geschmacks kann es auch frisch verzehrt werden;
4. Aram: Es wird von Sportlern verwendet, weil es dank seines hohen Gehalts an Energie dem Körper zuführt Kalium. Nützlich zur Vorbeugung von i Muskelkrämpfe im Leben des harten Trainings. Es ist auch eine Quelle von Antioxidantien wie Beta-Carotin, das es Ihnen ermöglicht, der Wirkung freier Radikale entgegenzuwirken und so zur Aufrechterhaltung der Gesundheit beizutragen junge und elastische Haut, länger. Es wird gekocht zur Zubereitung von Reis- und Gemüsegerichten verzehrt
5. Dulse: Die rote Farbe enthält viele antioxidative Substanzen und insbesondere Eisen. Kostbar für Anämie vorbeugen und um Defizite während des Menstruationszyklus von Frauen auszugleichen. Ermöglicht Ihnen Werbung Verdauung nach den Mahlzeiten. Es zeichnet sich durch seinen würzigen Geschmack aus, der es perfekt als Zutat in Soßen macht;
6. Hijiki: Sie gilt als die Alge mit dem höchsten Kalziumgehalt. Es ist ein’Verbündeter für die Zähne und stärkere, gesündere Knochen. Reich an Ballaststoffen, die die Darmtätigkeit regulieren und Verstopfung und chronischer Verstopfung vorbeugen. Es ist auch für seine heilenden Eigenschaften bekannt, die es zu einem hervorragenden Verbündeten machen Hautgesundheit. Es kann sowohl roh als auch gekocht verzehrt werden.

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