Mehr essen wollen und Einsamkeit: der Zusammenhang

Die COVID-19-Pandemie zwang Millionen von Menschen auf der ganzen Welt ab 2020 und für die nächsten zwei Jahre dazu, mit ihrer Einsamkeit klarzukommen zwischen verordneten Schließungen, eingeschränkten Reisen und oft Fernarbeit. Diese lange und schwierige Zeit ermöglichte jedoch die Durchführung wichtiger Studien über die Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise, die Anpassungsfähigkeit der Menschen, die Folgen für Produktivität und Bildung sowie Einsamkeit und die Auswirkungen dieser Erkrankung auf das Gehirn. Was wäre, wenn es einen Zusammenhang zwischen sozialer Isolation und veränderten Essgewohnheiten gäbe?

Einsamkeit und Essen

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Diese Frage wurde in einer Studie von beantwortetUCLA Gesundheitdas der University of California angegliederte öffentliche Gesundheitssystem, sagt Frauen, die sich einsam fühlen erhöhte Aktivität in Bereichen des Gehirns, die mit Heißhungerattacken verbunden sind und Motivation beim Essen.

Wie die Studie durchgeführt wurde

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Die Studie, veröffentlicht am JAMA-Netzwerk geöffnetwurde von einer Stichprobe von durchgeführt 93 gesunde Frauen vor der Menopause mit dem Ziel der Feststellung die Auswirkungen sozialer Isolation auf das Gehirn. Die Teilnehmer wurden vom 7. September 2021 bis zum 27. Februar 2023 beobachtet und in zwei Gruppen eingeteilt, zum einen diejenigen mit einem höheren Wert auf der Skala der wahrgenommenen sozialen Isolation, zum anderen diejenigen, die jedoch im gleichen Referenzzeitraum zählen konnten auf ein aktiveres soziales Leben.

Die Ergebnisse

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UCLA-Forscher beobachteten, dass Frauen mit einem höheren Grad an sozialer Isolation tendenziell dazu neigten eine höhere Fettmasseschlechtere Ernährungsqualität, erhöhtes Verlangen und belohnungsbasiertes und oft unkontrolliertes Essensowie ein höheres Maß an Angstzuständen und Depressionen als die andere Gruppe.

Allen Frauen, die an der Studie teilnahmen, wurde es gezeigt eine Reihe von Bildern zum Vergleich: Lebensmittel vs. Non-Food, süße Lebensmittel vs. Non-Food und salzige Lebensmittel vs. Non-Food. Dank der Magnetresonanztomographie, die beim Betrachten dieser Bilder durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass sich die Frauen stärker einsam fühlten erhöhte Aktivierung in Gehirnregionen verbunden mit einem größeren Verlangen, zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, sowie einer geringeren Aktivierung in der Gehirnregion, die mit der Selbstkontrolle des Essverhaltens verbunden ist.

Die Ergebnisse, erklärte er Arpana GuptaForscher und Co-Direktor des Goodman-Luskin Microbiome Center an der UCLA, bestätigen, was bereits seit einiger Zeit vermutet wurde: „Wenn Menschen allein oder einsam sind, wirkt sich das nicht nur darauf aus, wie sie sich fühlen, sondern auch darauf, was sie essen.“ , ihre Esslust und ihr Verlangen, insbesondere nach ungesunden Lebensmitteln.

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Wie Sie aus dem Teufelskreis herauskommen

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„Wenn Sie mehr Heißhunger haben, essen Sie mehr und haben möglicherweise mehr Angstzustände oder Depressionen, was dazu führen kann, dass Sie mehr essen. Dieser Weg ist ein Teufelskreis zwischen ungesunder Ernährung und negativen psychischen Symptomen“, betonte er Xiaobei Zhang, Postdoktorand und Hauptautor der Studie. Die Lösung, um aus diesem Teufelskreis herauszukommen? Den Forschern zufolge könnte eine wirksame Unterstützung durch ganzheitliche Geist-Körper-Interventionen, aber auch durch gesündere Ernährungsentscheidungen erzielt werden.