Heilmittel zusätzlich zu Medikamenten – DiLei

Fünf Tipps zur Vorbeugung von Durchfall – von Lebensmitteln, die Sie unbedingt meiden sollten, bis hin zu Getränken zur Ergänzung Ihrer Mineralsalze

Sagen wir es. Magenschmerzen, abdominale Schwellung, Gefühl von anschwellender Luft im Bauch, Krämpfe und dann… dann Ausfluss. Für diejenigen, die sich den Klassikern gegenübersehen saisonale Gastroenteritis oder vielleicht hat er Speisen und Getränke zu sich genommen, die nicht perfekt zubereitet und konserviert waren, das Risiko von mehr oder weniger starken Formen von Durchfall ist mit Sicherheit unmittelbar bevorstehend.

Wenn das Bild einige Tage lang anhält, ist es natürlich der Arzt, der Ihnen sagt, was zu tun ist. Und es ist ebenso klar, dass es Medikamente gibt (die nicht missbraucht werden sollten), die helfen können, den Ausfluss zu verlangsamen, und zwar mit symptomatischer Wirkung.

Tipps, um zu verstehen, wie man Durchfall stoppen kann

Bei alledem jedoch sowohl vorher, um Risiken zu reduzieren, als auch danach, um den Stuhlgang besser kontrollieren, ein paar einfache Regeln können uns helfen. Hier sind fünf einfache Hinweise.

1. Reinigen Sie Ihre Hände gut. Die Regel, die besondere Aufmerksamkeit auf die Händehygiene erfordert, ist in dieser Saison noch verbindlicher, da Lebensmittel die Händehygiene erhöhen können Bakterienbelastung (mit dem daraus resultierenden Risiko einer Gastroenteritis), auch wenn sie während der Zubereitung mit schmutzigen Händen angefasst werden. Aber Vorsicht: Denken Sie daran, auch darauf zu achten Wassertrinkbarkeit die Sie zum Zubereiten von Speisen verwenden, und halten Sie Arbeitsflächen, Utensilien und Behälter stets sauber.
2. Lebensmittel gut lagern. Der Kühlschrank ist einfach. Aber es muss richtig eingesetzt werden, auch und vor allem, wenn wir ein Picknick am Strand oder auf dem Land planen. Wenn wir Lebensmittel aus dem Kühlschrank nehmen, müssen wir darauf achten, dass diese während der Reise sehr frisch bleiben, da sonst die Gefahr besteht, dass vorhandene Bakterien erneut wachsen. Möglicherweise wurde dies durch die niedrigen Temperaturen vorübergehend verlangsamt, die Keime werden jedoch nicht „abgetötet“. Diese können daher mit der Fortpflanzung beginnen.
3. Was solltest du essen?. Im Allgemeinen bei Durchfall (immer unter Berücksichtigung der Tatsache, dass keine spezifischen Pathologien vorliegen). erfordern eine gezielte Ernährung), sollten Sie sich nicht nur auf frisch gepressten Zitronensaft konzentrieren. Wenn Sie hungrig sind, können Sie neben geröstetem Brot auch die adstringierende Wirkung von genießen Reis es wird immer empfohlen. Es ist wichtig, die zu begrenzen GrassiDaher sind die klassischen Proteine ​​in Bezug auf Proteine ​​in Ordnung Fisch in weiß oder die Fleisch (leicht) gegrillt. Auf der Vorderseite Gemüse es ist besser, sie gekocht zu essen, Raum geben Möhren und bei Kartoffelnmit nur einer Prise Natives Olivenöl extra und viel Zitrone. Für Obst, ok für Bananen und Körper.
4. Was Sie nicht essen sollten. Überfordern Sie Ihr Verdauungssystem nicht. Begrenzen Sie daher die Fette. Besser Vermeiden Sie frittierte Lebensmittelübermäßig fermentiert, raffinierte Saucen, würzige Saucen und Cremes aller Art. Ebenso wichtig ist das Vorhandensein von Entladungen Kontrollieren Sie die Ballaststoffaufnahme, normalerweise empfohlen, wenn es Ihnen gut geht. Bei Vorliegen des Symptoms ist es besser, die Abfallmenge zu begrenzen, die sich auf die Darmpassage auswirken, die Entleerung beschleunigen und die Situation verschlimmern kann. Achten Sie daher nur vorübergehend auf Vollwertkost, beginnend mit Brot, rohem oder gekochtem Gemüse wie Kohl, Blumenkohl, Brokkoli. Auch kontraindiziert sind Hülsenfrüchte. Achten Sie abschließend auf sehr süße Früchte wie z Pflaumen, Vater, UVA t Feigen.
5. Was zu trinken. Bei Durchfall ist es immer praktisch Denken Sie daran zu trinken, um den Körper mit Flüssigkeiten und Mineralsalzen zu versorgen und Verluste mit dem Kot auszugleichen. L’Wasser Es ist immer gut, einfach so Tee, Kamille und ähnliches mit Zitrone sie können helfen. Denken Sie jedoch daran, dass ich Mineralsalze Sie sind von grundlegender Bedeutung, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen, die am wahrscheinlichsten von Ungleichgewichten betroffen sind. Seien Sie also vorsichtig und denken Sie ggf. daran, dass es Nahrungsergänzungsmittel gibt, die Ihnen bei schweren Verlusten durch Ausfluss helfen können, sich zu erholen.

Der letzte Rat

Il Darmmikrobiota müssen erhalten und geschützt werden. Bedenken Sie, dass es nicht nur Bakterien sind, die mögliche „Umwälzungen“ verursachen, sondern auch… Virus und Virusinfektionen können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Vielleicht werden Rahmenbedingungen geschaffen, die nicht nur den Darm betreffen, sondern auch das Wohlbefinden der Atemwege beeinflussen. Sie heißen Adenovirus, Coxsackie-Virus oder Echo-Virus. Sie können starke Magenschmerzen mit Durchfall, Fieber, Husten und Halsschmerzen verursachen. Wie es bei mir der Fall ist RotavirusDa sie äußerst leicht von einer Person auf eine andere übertragen werden, können diese Stämme, die ausschließlich im Darm vorkommen, regelrechte Mikroepidemien auslösen.