DAMEN-WORKOUT
Zu den interessantesten Innovationen für Frauen zählen Curves und Extreme Training® von Vida Macura Maglica. Kurven ist ein 30-minütiges Zirkeltrainingsprogramm, das von einem Netzwerk von Frauen-Fitnessstudios angeboten wird und darauf abzielt, Widerstand, Cardio und Stretching zu kombinieren. Vida Macura Maglica, internationale Botschafterin von Rimini Wellness, bietet das Programm zum ersten Mal in Italien an Extreme Training®, Ein Training, das hervorragende Ergebnisse verspricht, um schnell wieder in Form zu kommen: Bereits zwei Trainingswochen reichen aus, drei wöchentliche Trainingseinheiten dauern jeweils eine Stunde, ohne den Einsatz von Geräten und ohne Einschränkungen bei der Ernährung. Nicht zu vergessen ist auch der neue Vorschlag Jill Cooperbekannt dafür, den SuperJump erfunden zu haben, der mit der neuen Variante dieser Disziplin Spaß und gute Form verspricht, Die weichere Seite von SuperJump: Flüssigkeits- und Kernstabilität, das bei Rimini Wellness vorgestellt wird: Es handelt sich um ein hochintensives Training, das sich dank Techniken, die von Kunstturnen, Yoga und Pilates inspiriert sind, hervorragend zur Fettverbrennung eignet.
„NASSER“ SPORT
Dort Schwimmbad Es ist nicht mehr nur ein Ort zum Schwimmen, sondern eine echte Wassersporthalle, in der zahlreiche Disziplinen ausgeübt werden können. Die verschiedenen Arten von WassergymnastikOb im freien Körper oder mit kleinen Hilfsmitteln, mit denen Sie die körperliche Stärke, Flexibilität und Beweglichkeit verbessern, die Durchblutung optimieren, das Herz trainieren und die Bein- und Bauchmuskulatur straffen und straffen können. Und das alles ohne die Knie und andere Gelenke zu überlasten, da das Körpergewicht im Wasser geringer ist. Wassergymnastik eignet sich daher auch für Wiedereinsteiger nach längerer Inaktivität, für Menschen mit deutlichem Übergewicht und für Schwangere. Unter den aufstrebenden Disziplinen sticht es hervor Aqua Zumba das die Energie und den Spaß des traditionellen Zumba ins Wasser überträgt, in einem Aerobic-Workout, das Tanz und karibische Musik in einer flüssigen Umgebung mischt, die die Belastung der Gelenke reduziert.
FÜR ENTHUSIASTEN MIT HOHER INTENSITÄT
Zwei unterschiedliche, intensive und fesselnde Workouts: HYROX, Fitness, das seinen Erfolg bestätigt, nachdem letztes Jahr bei seinem Italien-Debüt bei Rimini Wellness großes Interesse geweckt wurde. Bei der Disziplin handelt es sich um einen Zeitlauf, der 8 km Laufen mit acht funktionellen Übungen kombiniert, die in einen Parcours unterteilt sind, bei dem Kraft, Widerstand und Geschwindigkeit getestet werden. Das Wettkampfformat umfasst verschiedene Kategorien: Sie können einzeln, zu zweit oder in einer Staffel antreten. Alles zu entdecken gibt es auch Metafit, ein 30-minütiges HIIT-Programm mit Körpergewicht, das darauf abzielt, Fett zu verbrennen, indem es Ihren Ruhestoffwechsel verändert. Fitness kombiniert Übungen wie Squat-Jumps und Burpees mit Erholungstechniken aus dem Pilates.
FÜR MOBILITÄT UND GLEICHGEWICHT
Auch in diesem Bereich gibt es einige neue Entwicklungen. Zum Beispiel mit Flyboard-Basketballball Basketball und Übungen auf dem Flyboard® werden kombiniert, dem propriozeptiven Hilfsmittel, das das dynamische statische Gleichgewicht, die Koordination und die kognitiven Funktionen verbessert. Die von Gennaro Setola und Simona Ferroli entwickelte Disziplin bietet sowohl Basketballspielern als auch Sportbegeisterten im Allgemeinen zahlreiche Vorteile. Es ist auch einen Versuch wert MobilisierungFitness von Jairo Junior, das Übungen zur Gelenkflexibilität mit Meditation zur Steigerung der geistigen Elastizität kombiniert.
FÜR SENIOREN, ENERGIE AUCH ÜBER 80
Bewegung tut jedem Alter gut, auch ab dem 80. Lebensjahr, vorausgesetzt natürlich, man wählt die richtige Fitness. Hier sind sie also Workouts für über 80-Jährige, die Bälle unterschiedlicher Größe verwenden: die „ Big-Ball- und Small-Ball-Fitness für Senioren“ Es ist eine Disziplin, die sich auf Gleichgewicht, Muskelkraft, Flexibilität und Koordination konzentriert. Diese Art von Aktivität stellt eine echte therapeutische Methode dar, die zur Vorbeugung von Pathologien und zur Bekämpfung des mit dem Alter einhergehenden Funktionsverlusts nützlich ist, mit Übungen, die sicher, effektiv und so gestaltet sind, dass sie Spaß machen und anregend sind.
