Das Dilemma manifestiert sich pünktlich kurz vor dem Sommer: Ist es besser, weiterhin ins Fitnessstudio zu gehen oder die Gelegenheit zu nutzen und draußen zu trainieren? Vorausgesetzt, dass beide Optionen ihre eigenen bieten Vorteile, neue Forschungsergebnisse könnten uns mehr Motivation geben, das Laufband zugunsten eines Laufs oder eines Ausflugs in die Natur aufzugeben. Die Gesundheit würde davon profitieren: Das hat tatsächlich eine Gruppe von Wissenschaftlern der University of Exeter (Großbritannien) herausgefunden Körperliche Aktivität in der Natur kann Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und Depressionen vorbeugen. Allein in England, wo die Studie durchgeführt wurde, schätzen Wissenschaftler das Durch körperliche Aktivität im Freien könnten jährlich rund 13.000 Fälle von (nicht übertragbaren) Krankheiten verhindert werden. mit einem nicht zu vernachlässigenden Nutzen für die nationalen Gesundheitskosten von – halten Sie sich fest – rund 120 Millionen Euro pro Jahr. Wir sprechen über Erkrankungen wie Schlaganfall, Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes und chronische Lungenerkrankungen, die laut WHO für 74 % der weltweiten Todesfälle verantwortlich sind. Obwohl diese chronischen Krankheiten nicht von Mensch zu Mensch übertragen werden, nehmen die darauf zurückzuführenden Todesfälle in den meisten Industrieländern (einschließlich Italien) weiter zu.
Ich studiere
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Das geht aus der in der Fachzeitschrift Environment International veröffentlichten Studie hervor Allein im Jahr 2019 konnten durch körperliche Aktivität im Freien 550 Fälle einer ischämischen Herzkrankheit, 168 Fälle eines ischämischen Schlaganfalls, 1.410 Fälle von Typ-2-Diabetes, 41 Fälle von Darmkrebs, 37 Fälle von Brustkrebs und 10.552 Fälle einer schweren depressiven Störung verhindert werden. Im Gegensatz dazu haben ein sitzender Lebensstil und mangelnde körperliche Bewegung einen klaren Zusammenhang mit der Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Krebs und einer noch schlechteren psychischen Gesundheit gezeigt. Durch körperliche Aktivität an Stränden, auf dem Land oder einfacher auf Freiflächen wie Stadtparks kann die Ausbreitung dieser Krankheiten eingedämmt werden. Mehr als das würden wir gerne glauben. „Wir unterschätzen mit ziemlicher Sicherheit den wahren Wert naturbasierter körperlicher Aktivität im Hinblick auf die Krankheitsprävention“, erklären die Forscher. „Wir haben uns auf sechs der häufigsten chronischen Krankheiten konzentriert, aber es gibt einige weniger häufige Erkrankungen, die damit verhindert werden können.“ körperliche Aktivität, einschließlich anderer Krebsarten und psychischer Störungen“.
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Schlussfolgerungen
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Die Studie hebt hervor, dass die Steigerung des körperlichen Bewegungsniveaus von Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Erwachsenen ein immer wichtigeres strategisches Ziel für öffentliche Gesundheitseinrichtungen weltweit ist. Zunächst würde es ausreichen, sich an die von der WHO für Erwachsene zwischen 18 und 64 Jahren empfohlenen kanonischen 150–300 Minuten aerober körperlicher Aktivität mittlerer Intensität zu halten (oder mindestens 75–150 Minuten intensive aerobe körperliche Aktivität). , um eine gute Gesundheit zu erhalten. Noch besser im Freien, wenn das Wetter es zulässt. Dies gilt auch für diejenigen, die noch nie in ihrem Leben körperliche Aktivität ausgeübt haben und nicht wissen, wo sie anfangen sollen. „Für Menschen, die keinen Zugang, keinen Wunsch oder kein Selbstvertrauen haben, an organisierten Sport- oder Fitnessaktivitäten teilzunehmen, ist körperliche Aktivität in der Natur eine viel zugänglichere und informellere Option“, schließen die Forscher.
