Wassereinlagerungen sind ein häufiges Problem bei Männern und Frauen: 5 Tipps vom Ernährungsberater, um dagegen vorzugehen.
Die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper kann von mehreren Faktoren abhängen die von Person zu Person unterschiedlich sind. Die Folgen sind jedoch allen gemeinsam: Schwellungen, Schweregefühl, Gewichtszunahme.
Oftmals löst sich alles innerhalb weniger Tage, vor allem, wenn es auf eine bestimmte Ernährung ankommt, wie zum Beispiel an Feiertagen, an denen wir dazu neigen, bestimmte Lebensmittel zu essen. Es stimmt aber auch, dass wir manchmal ein wenig Hilfe brauchen, um Wassereinlagerungen entgegenzuwirken.
Ein erfahrener Ernährungsberater kommt uns zu Hilfe und verrät uns dies Fünf Tipps zum Umsetzen, was zu einem gesunden Lebensstil beiträgt und auch diesem lästigen Problem vorbeugt. Was es ist und wie man sich verhält.
Wassereinlagerungen: So entleeren Sie die Luft mit 5 Tipps vom Ernährungsberater
Jessica Cording, Ernährungsberaterin, verriet diese fünf Tipps gegenüber „Women’s Health“. Wie bereits erwähnt, beruht die Wassereinlagerung auf einer Ansammlung von Flüssigkeiten im Körper. Dies sollte uns jedoch nicht fälschlicherweise zu der Annahme verleiten, dass die Lösung des Problems darin besteht, weniger zu trinken. Diese Belästigung kann tatsächlich von einer Reihe von Faktoren abhängen, einschließlich unserer Ernährung oder unserem Lebensstil. Hier also sein Rat zu diesem Thema.
An erster Stelle, Befolgen Sie eine natriumarme Diät. Dazu gehört auch, den Salzkonsum einzuschränken: nicht ganz aus der Ernährung zu streichen, sondern die richtige Menge zu verwenden. Wichtig wäre auch, frische Lebensmittel zu bevorzugen und möglichst auf verpackte zu verzichten.
Trotzdem, tägliche körperliche BewegungSei es ein einfacher Spaziergang oder das Treppensteigen statt mit dem Aufzug zu fahren, wäre unerlässlich, um dem Problem entgegenzuwirken: Eine sitzende Lebensweise ist nicht gut für Sie, das wissen wir alle. Darüber hinaus ist der Schlaf nicht zu unterschätzen: Er kann uns gegen Entzündungen des Körpers und des Organismus helfen und ist im Allgemeinen für unsere Gesundheit lebensnotwendig.
Nicht zuletztausreichend trinken und natürlich Wasser. Es scheint, dass wir mindestens 8/10 Gläser pro Tag konsumieren sollten, obwohl dieser Wert natürlich von Person zu Person unterschiedlich ist, je nach Alter und spezifischen Bedürfnissen jeder Person. Wir bedenken auf jeden Fall, dass es sich hierbei um einfache Ratschläge handelt und dass bei anhaltenden und chronischen Problemen die Kontaktaufnahme mit einem Facharzt die beste Lösung ist.
 Tipps des Ernährungsberaters, um Wassereinlagerungen zu bekämpfen und die Luft sofort abzulassen){kind=link}