Wann frühstücken Sie? Dies ist der richtige Zeitpunkt, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren, wenn wir es brauchen, und um gesund zu bleiben und tagsüber mehr Energie zu haben
Wie oft im Leben haben wir schon gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Was wie ein weiteres „Klischee“ erscheint, ist tatsächlich eine große Wahrheit für diejenigen, die sich gesund ernähren möchten, denn was wir zum Frühstück essen, kann unsere Leistungsfähigkeit im Laufe des Tages beeinflussen.
Nicht nur, was man zum Frühstück isst, sondern auch Wann Das Frühstück kann den Unterschied zwischen einem Tag, an dem wir uns energiegeladen und produktiver fühlen, und einem Tag, an dem wir müde sind und unter Gehirnnebel leiden, ausmachen.
Wenn Sie morgens zuerst die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, verbessern Sie natürlich Ihren Stoffwechsel, halten den Blutzucker unter Kontrolle, verspüren tagsüber weniger Hunger und geben Ihnen im Allgemeinen die nötige Energie, die Sie brauchen. Aber verstehe Wann Es ist besser zu frühstücken, es ist der zusätzliche Schritt, um sich gut zu fühlen und Energie zu haben, einen gesunden Darm zu haben, den Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren.
Wann sollte man frühstücken, um Gewicht zu verlieren?
Das Frühstück ist in der Regel eine Mahlzeit, die zu Hause eingenommen wird, sobald Sie aufwachen, oder bevor Sie das Haus verlassen, nachdem Sie sich gewaschen und für den Tag vorbereitet haben, oder direkt nach dem Verlassen an der Bar. Wenn wir an eine hypothetische Zeit denken würden, sollte das Frühstück eingenommen werden zwischen 7:00 und 8:00 Uhr morgens, also im Zeitfenster des Aufwachens. Daher ist es selbstverständlich, dass die Zeit, in der man aufsteht, auch die richtige Zeit zum Frühstücken ist. Aber was wäre, wenn dies nicht der Fall wäre? Tatsächlich gibt es einen idealen Zeitpunkt zum Frühstücken, der nicht unbedingt mit dem Zeitpunkt des Aufwachens übereinstimmt. Tatsächlich kann es vorkommen, dass In manchen Fällen ist es besser, das Frühstück um ein oder zwei Stunden zu verschieben, um es zum richtigen Zeitpunkt zu tun. Und außerdem gibt es nicht den einen richtigen Zeitpunkt fürs Frühstück, sondern den richtigen ist von Person zu Person unterschiedlichund auf Wunsch auch von Tag zu Tag, basierend auf dem, was am Vorabend gemacht wurde.
Um zu verstehen, wann der richtige Zeitpunkt für das Frühstück ist, müssen Sie eine einfache Berechnung durchführen und die Zeit verstreichen lassen mindestens 12 Stunden Fasten zwischen dem Abendessen am Vorabend und dem Frühstück am nächsten Morgen. Wenn Sie beispielsweise um 20:00 Uhr zu Abend essen, ist die korrekte Frühstückszeit 8:00 Uhr. Es versteht sich von selbst, dass wir, wenn wir eines Abends früh zu Abend essen, das Frühstück vorverlegen oder zu unserer gewohnten Zeit bleiben und länger als 12 Stunden fasten können. Wenn wir jedoch zu spät zu Abend essen, müssen wir vorsichtiger sein und die richtige Zeit für das Frühstück berechnen, das sich möglicherweise auf den Morgen verschiebt.
