Schilddrüsenprobleme? Nicht jeder weiß, dass es Lebensmittel gibt, die die Gesundheit der Schilddrüse unterstützen: Hier sind welche.
Die Schilddrüse, eine kleine schmetterlingsförmige Drüse vorne am Halsspielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und der Beeinflussung der Funktion vieler Systeme im Körper.
A Fehlfunktion der Schilddrüse Es kann zu einer Vielzahl von Komplikationen und Symptomen kommen, die Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können.
Aus diesem Grund ist es unerlässlich Nehmen Sie einen Lebensstil an, der die Gesundheit der Schilddrüse unterstützteinschließlich einer ausgewogenen Ernährung, die alle für das reibungslose Funktionieren notwendigen Nährstoffe liefert.
Finden wir es gemeinsam heraus Welche Lebensmittel sind schilddrüsenfreundlich und welche sollte man besser einschränken? oder vermeiden.
Schilddrüsenprobleme: Welche Lebensmittel sollten Sie meiden?
Trotz der Bedeutung einer Ernährung, die reich an diesen Nährstoffen ist, ist es ebenso wichtig zu wissen, welche Lebensmittel die Gesundheit der Schilddrüse beeinträchtigen können. Kreuzblütler wie Blumenkohl, Kohl, Brokkoli und Rosenkohl, kann bei Verzehr großer Mengen den Jodstoffwechsel negativ beeinflussen. Ebenso können verarbeitete Lebensmittel mit hohem Natrium- und Koffeingehalt negative Auswirkungen haben, insbesondere bei Menschen mit Hypothyreose.
Der AlkoholSchließlich ist es für seine toxische Wirkung auf die Produktion und Wirkung von Schilddrüsenhormonen bekannt. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass ein mäßiger Verzehr dieser Lebensmittel im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung für die meisten Menschen keine nennenswerten Probleme verursachen dürfte. Bevor Sie Ihre Ernährung grundlegend umstellen, ist es immer ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits an einer Schilddrüsenerkrankung leiden.
Lebensmittel, die gut für die Schilddrüse sind: Was ist das?
Die Gesundheit der Schilddrüse kann durch die Ernährung erheblich beeinträchtigt werden. Einige Lebensmittel unterstützen die Funktion dieser Drüse besonders positiv. Unter diesen finden wir Algen, Krebstiere, Weichtiere und fette Fische wie Makrele, Meeräsche, Kabeljau, Kabeljau und Sardinendie ausgezeichnete Quellen für Jod sind, ein essentielles Spurenelement für die Produktion von Schilddrüsenhormonen.
Auch fettarmer oder griechischer Joghurt und Magermilch Sie werden wegen ihrer Jodaufnahme empfohlen. Trockenfrüchte in der Schalewie Cashewnüsse, Paranüsse und Pistazien, sind nicht nur reich an Jod, sondern liefern auch Selen, einen weiteren grundlegenden Nährstoff für die Gesundheit der Schilddrüse. Die EierDank ihres Jod- und Selengehalts sowie rote Früchte, die reich an Antioxidantien sind, runden sie die Liste der schilddrüsenfreundlichen Lebensmittel ab.
