Abnehmen durch Gehen ist möglich und einfach: Sie können es von zu Hause aus durchführen, Geld sparen und hervorragende Ergebnisse erzielen.
Wenn Sie denken, dass Sie es müssen abnehmenMan geht davon aus, dass man stundenlang darin verbringen muss Fitnessstudio oder tun drastische Diäten. Aber in Wirklichkeit ist es nicht so: Man landet im Strudel von Hungerkuren und Kalorienreduzierung bis auf die Knochen Es ist niemals eine gute Idee, da es letztendlich dazu führt, dass wir in eine Stoffwechselblockade geraten, was zu einer Gewichtsstagnation führt.
Darüber hinaus ist diese Art von Lebensstil auf lange Sicht nicht nachhaltig, was zu einem Rachegefühl führt, das uns dann dazu bringt, die ganze Last der Interessen zurückzugewinnen. Zumindest nicht, wenig essen und zu viel trainieren Es belastet unseren Körper, beeinträchtigt unsere Gesundheit und schwächt unser Immunsystem.
Daher ist es von entscheidender Bedeutung, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen und gleichzeitig stark zu bleiben sich ausgewogen ernährenVielleicht lassen wir uns von einem Branchenexperten beraten, der einen Ad-hoc-Plan auf der Grundlage unserer Bedürfnisse erstellt. Darüber hinaus ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben, aber nicht unbedingt durch viel Fitness. Es gibt eine Methode dafür Schnell und einfach abnehmen: Verlassen Sie sich einfach auf das Gehen und fertig.
Abnehmen durch Gehen: Die Vorteile und wie Sie diese Aktivität von zu Hause aus durchführen können
Wenn Sie wer weiß wie viel für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben, aber nur sporadisch dorthin gehen, ist es wichtig, den Kurs umzukehren. Besser sanfter trainierenaber mit mehr Konsequenz: Gehen in diesem Sinne kommt uns zu Hilfe.
Es geht um eine kostenlose Aktivität, was uns ermöglicht, fit zu bleiben, ohne dass wir dafür Werkzeuge benötigen. Wenn es diejenigen gibt, die gerne im Freien spazieren gehen, können Sie, wenn Sie keine Zeit zum Ausgehen haben, auch drinnen spazieren gehen, um Gewicht zu verlieren. Der Spaziergang vor Ort Es ist ein Allheilmittel für unsere körperliche Verfassung, es hilft uns, Gewicht zu verlieren und vieles mehr. Gehen Sie täglich etwa 30 Minuten spazierenermöglicht es uns, durchschnittlich 150 kcal zu verbrennen: Wenn Sie Lauf- und Sprungmomente abwechseln, können diese sogar verdoppelt werden (Weitere Tipps für das Training von zu Hause aus erfahren Sie hier).
Abnehmen durch Gehen: nützliche Tipps
Wenn Sie von zu Hause aus trainieren möchten, dann verlassen Sie sich auf auf der Stelle gehen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein Sportoutfit zu tragen, sich mit einer Matte und einem auszustatten Stoppuhr Und das ist es (Hier haben wir Ihnen die Liste gezeigt, was Sie dabei haben sollten, wenn Sie von zu Hause aus ins Fitnessstudio gehen). Alles, was Sie tun müssen, ist, die Zeit einzukalkulieren, die Sie mit dem Gehen vor Ort verbringen, und zu versuchen, diese Aktivität etwa für etwa 10 Minuten durchzuführen 30 Minuten in der Schlange.
In dieser Phase ist es wichtig, die Intensität abzuwechseln, so viel wie möglich zwischen langsamem und schnellem Gehen zu variieren und sich dann auch im Laufen auf der Stelle zu versuchen, wenn man trainiert ist.
