Ist der Verzehr von Zitrusfrüchten am Abend schädlich für Sie? Was die Wissenschaft sagt

Unsere Großmütter sagten uns immer: „Orange ist Gold am Morgen, Silber am Nachmittag, Blei am Abend.“ Nach diesem alten Glauben ist die Verzehr von Zitrusfrüchtentrotz der vielen Vitamine und wertvollen Antioxidantien, wäre angezeigt vor allem morgens auf nüchternen Magen, während es am Abend nicht ratsam wäre. Doch was sagt die Wissenschaft dazu?

Essen Sie abends Zitrusfrüchte

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Die Idee hinter dem beliebten Sprichwort ist, dass Orangen, Grapefruits, Zitronen und Mandarinen es könnten behindern die Verdauung und Ursache Dyspepsie. Zitrusfrüchte sind Früchte, die reich an Vitaminen, Mineralsalzen, Ballaststoffen und Antioxidantien sind Flavonoide und Polyphenole. Ihr regelmäßiger Verzehr bringt zahlreiche Vorteile dem Körper, stärkt das Immunsystem, schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und fördert eine gesunde Haut. Viele befürchten jedoch, dass der Säuregehalt dieser Früchte die Verdauung beeinträchtigen könnte den Schlaf stören. Tatsächlich hat jedoch keine wissenschaftliche Studie jemals nachgewiesen, dass der Verzehr von Zitrusfrüchten am Abend negative Auswirkungen auf den Körper hat. bei gesunden Menschen. Allerdings im Fall von Pathologien Und Vorbedingungendann ändert sich die Geschichte.

Wer sollte abends auf Zitrusfrüchte verzichten?

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Wie bereits erwähnt, wird die Volksweisheit für die meisten Menschen nicht durch wissenschaftliche Studien gestützt. Jedoch, Es gibt einige Ausnahmen. Insbesondere diejenigen, die darunter leiden gastroösophagealer Reflux Nach dem Verzehr von Zitrusfrüchten am Abend können Sie tatsächlich eine Verschlechterung Ihrer Symptome verspüren. Der Säuregehalt dieser Früchte kann tatsächlich die Magenschleimhaut zusätzlich reizen und das Aufsteigen des Mageninhalts in die Speiseröhre begünstigen. Das Gleiche gilt aber auch für andere Lebensmittel und Getränke, wie z Minze, Schokolade und kohlensäurehaltige Getränke.

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Daher keine Zitrusfrüchte am Abend, sondern nur für Leidende Magenempfindlichkeit oder Bedingungen wie die Rückfluss; Für alle anderen gibt es keine Kontraindikationen oder Einschränkungen zu melden.