Diät ohne Verzicht: Ich habe bereits 3 Kilo abgenommen und esse nur noch diese Lebensmittel | Sie machen mich lange satt

Gerade für Naschkatzen ist die Einhaltung einer Diät nicht einfach. Die Kraft liegt in den sättigendsten Lebensmitteln.

Wir alle haben uns mehr oder weniger mindestens einmal in unserem Leben in einer Situation befunden, in der wir dachten, es sei besser Gib uns Ordnung am Tischsozusagen, und loslegen eine Diät befolgenum zu wieder in Form kommen. Es ist jedoch sehr wichtig, nicht in Banalitäten zu verfallen Klischee.

Es ist auch sehr wichtig, wenn wir das beabsichtigen ernst nehmen Das Straßeuns der Fürsorge und Beratung eines anzuvertrauen Fachmann und wetten Sie weder vollständig noch zufällig darauf Do-it-yourself-Diätwas sich auch als viel erweisen kann gefährlich für uns Gesundheit. Erinnern wir uns daran wir sind nicht alle gleich.

Nährwerte und Bedürfnisse sie sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Deshalb kann das, was für jemand anderen gut ist, für uns schlecht sein, selbst wenn es so ist scheinbar gesundes Essenwie eine Tomate, die zwar ein Gemüse ist, aber sehr säurehaltig und daher für Betroffene unverträglich Gastritis oder saurer Reflux. Das Gleiche gilt auch für das Gegenteil.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ernährungsgrenzen kennen

Ebenso ein Lebensmittel, das stattdessen als gekennzeichnet werden könnte ungesundzum Beispiel Milchschokolade, dieselbe oben erwähnte Person, die im Gegensatz zu uns er konnte sich nach Belieben mit Tomaten füllenkönnte eine starke Unverträglichkeit darstellen und andererseits unser Körper, nehmen es problemlos auf.

Eines ist jedoch allgemein bekannt und führt zu so viel hasste das Mästenwas viele als absolut böse ansehen, ist die Annahme überflüssiges Esseneinschließlich der sogenannten Schrecklichen aus den Mahlzeiten. A schnellen Stoffwechsel kann im Gegensatz zu einem weniger leiden Langsamerdie stattdessen mehr Probleme haben wird den Überschuss entsorgen. So halten Sie es in Schach.

Langfristig sättigende Lebensmittel

Ob wir Menschen sind DynamikSportler und/oder die einen Beruf ausüben, der damit verbunden ist physische Kraft Und viel Bewegungdas mehr sesshaft und was sie tun Büroaufgaben Das sie erfordern keine AnstrengungDurch den Verzehr bestimmter Lebensmittel könnten wir das Unangemessene in Schach halten Hungergefühl. Was ist das Wundernahrungsmittel?

Lass uns reden über Früchte und GemüseLetzteres, roh und knusprigwenn es vor den Mahlzeiten eingenommen wird, ist es ideal, da es dazu führt, dass kleinere Portionen verzehrt werden, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Creme Und Milch. Nein, stattdessen Bäckereiprodukte, Wurstwaren, Trockenfrüchte, Süßigkeiten Und Nicht-Vollkornprodukteder stattdessen das geben wirdgegenteiliger Effektwas uns dazu bringt ISS mehr.