Eine clevere Art, Obst und Gemüse zu essen. Aber nicht nur. Alles über die Farbdiät, die in Italien immer beliebter wird.
Heutzutage bietet sich jede Gelegenheit an, sich auf Diäten einzulassen. Das passiert praktisch immer nach den Feiertagen. Zu Weihnachten, aber auch nach Ostern. Besonders wenn wir hören Geruch nach Sommerin der Nähe des berüchtigten Kostümtests.
Wir müssen unbedingt von einer Grundannahme ausgehen. Die beste Diät aller Zeiten ist die, die Ihnen ein Experte auf diesem Gebiet gibtSie kennenzulernen und zu sprechen, um Ihren Lebensstil zu verstehen, die Grenzen zu glätten, aber vor allem Sie zu besuchen.
Für alles andere gibt es ein Trend Das sollten Sie wissen und herausfinden, vielleicht bevor Sie einen Ernährungsberater aufsuchen, um zu verstehen, ob die Diät, die Sie (vielleicht von einem Freund) entdeckt haben, tatsächlich auch für Ihren Körper und Ihren Geist verwendet werden kann.
Die Farbdiät und gesunde Ernährung. 5 bis 9 Portionen Obst und Gemüse pro Tag
Die nach wie vor beliebteste Diät ist die Naturkost-Diät das Mittelmeer: geschätzt von denen, die eine herzgesunde Ernährung suchen, die sich positiv auf Diabetes, aber auch auf die Gelenke auswirkt. Wichtig ist, amerikanisierte mediterrane Menüs nicht mit gesunder Ernährung zu verwechseln.
Neben der Mittelmeerdiät, die nach wie vor die Nummer eins ist (immer auf ärztlichen Rat angewiesen), kommt die sogenannte Color-Diät immer mehr in Mode, eine intelligente Art, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Nutzen Sie die Prinzipien des Programms „Savor the Spectrum“. vom National Cancer Institute aus dem Jahr 2002, das eine gesunde Ernährung fördert, indem es vorschlägt, dass Menschen täglich fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse essen.
Inspiriert von der Idee, dass bunte Lebensmittel gesund sind, konzentriert es sich – genau – auf die Farben des Tages. Am ersten Tag konzentrieren wir uns auf weiße Lebensmittel und solche Lebensmittel, die Anthoxanthine enthalten, die den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken können.
Achten Sie am zweiten Tag auf die roten Lebensmittel, also auf alle Lebensmittel, die Lycopin enthalten, das das Risiko für Prostatakrebs senken kann. Der dritte Tag ist grünen Lebensmitteln gewidmet, die gesunde Träger von Chlorophyll und in einigen Fällen Lutein sind: Sie helfen, Katarakte zu reduzieren. Vierter Tag orange gefärbt: Alle Lebensmittel mit Carotinoiden, die die Gesundheit der Augen unterstützen, das Risiko einiger Krebsarten verringern, Herzerkrankungen vorbeugen und das Immunsystem stärken.
Im fünften dominiert alles Essbare, das lila ist: Lebensmittel, die Anthocyane enthalten, Antioxidantien, die die Zellen vor Schäden schützen. Im sechsten Gelb, Orange sehr ähnlich. Zu guter Letzt ein wunderschöner Regenbogen aus Farben. All dies mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren und zu halten, bis hin zur Verbesserung Ihres Hautbildes. Regt es Ihre Fantasie an? Gehen Sie zum Arzt und fragen Sie ihn, ob es das Richtige für Sie ist…
