Mittelmeerdiät, hier sind die vier Produkte, auf die Sie beim Abnehmen nicht verzichten dürfen: von Zitrone bis Bohnen

Dort Mittelmeerküche Sie gilt als eine der gesündesten Ernährungsweisen, so sehr, dass sie sogar diejenigen beeindruckt und fasziniert, die nicht im Mittelmeerraum leben, in dem das Ernährungsmodell geboren wurde (Spanien, Italien, Griechenland). Zu den Nicht-Einheimischen, die diese Art der Ernährung genug probiert haben, um sich in sie zu verlieben, gehört der Ernährungsberater Sheela Prakash der während seines Studiums im Bel Paese eine Leidenschaft für den mediterranen Lebensstil entwickelte.

Für mehr als jeden zweiten Italiener ist die Zitrone das Geheimnis des Glücks: Als Verbündeter des Kochens und des Wohlbefindens gehört sie zu den beliebtesten Zitrusfrüchten

„Sie essen nicht ständig riesige Teller Pasta, im Gegenteil. Sie enthalten Gemüse in jeder Mahlzeit. Die Portionen sind kleiner, es wird viel Fisch, gesunde Fette, Olivenöl und Honig verzehrt. Sie essen gut und genießen ihr Essen“, sagte er gegenüber Business Insider. „Es geht nicht nur ums Essen, sondern um es zu genießen“, er fügte hinzu. Hier ist eine Liste von vier Produkten aus dieser typischen Diät, die Sheela Prakash den Lesern empfehlen wollte.