Wenn Sie im Sport hervorragende Leistungen erbringen, kommt es nicht nur auf die körperliche Fitness an: auf die sogenannte DenkweiseTatsächlich ist es ebenso wichtig, körperliche Anstrengung zu „unterstützen“ und Herausforderungen zu meistern.
Vielleicht weiß nicht jeder, dass MotoGP-Fahrer beispielsweise bei Kurvenfahrten mit einer Kraftänderung in Höhe des 3,4-fachen ihres normalen Körpergewichts zu kämpfen haben. Wenn man bedenkt, dass es bei einem Rennen durchschnittlich rund 240 Kurven gibt, kann man sich gut vorstellen, wie körperliche und mentale Stärke ein Gleichgewicht finden müssen, um einer solchen Leistung standzuhalten.
MotoGP: Die Bedeutung der körperlichen Stärke…
Der Aufwand, den das wöchentliche Training und die Wettkämpfe erfordern, erfordert enormes Engagement, das nicht nur die Pflege der körperlichen Fitness, sondern auch der geistigen Fitness, verstanden als Klarheit, Schärfe und Stressresistenz, einschließt.
Auf der körperlichen Ebene wird sicherlich großes Augenmerk auf das Gewicht des Fahrers gelegt, das immer auf einem optimalen Niveau sein muss, ohne dass es zu Übertreibungen kommen darf, um das vom Motorrad getragene Gewicht nicht zu überlasten.
Darüber hinaus ist es von grundlegender Bedeutung, ein hohes Maß an dynamischer und isometrischer Kraft aufrechtzuerhalten, die die Kontrolle über das Motorrad und die Stabilität gewährleistet, sowie eine hervorragende Herz-Kreislauf-Form, um Aufmerksamkeit und Ermüdungsresistenz, insbesondere bei Rennen, sicherzustellen.
Beginnen Sie dann mit einem intensiven Training (bis zu sechs Stunden am Tag!), das sich auf Cardio-Übungen mit Hilfe von Gewichten und Geräten konzentriert, um Kraft, Widerstand und Muskelvolumen zu steigern. Unverzichtbare Elemente, um den extremen Belastungen zu begegnen, die die Saison den Körpern der Sportler das ganze Jahr über auferlegt.
…und die mentale
Solch ein starkes Engagement und eine solche Konsequenz bei der Ausbildung werden sicherlich von Leidenschaft bestimmt. Aber generell muss auch die mentale Stärke trainiert werden, gerade um alle schweren Stresssituationen, denen Sportler ständig ausgesetzt sind, bewältigen zu können.
Im Internet gibt es beispielsweise viele sichere Online-Gaming-Seiten, die vielfältige mentale Unterhaltung bieten. Diese Aktivitäten beinhalten tatsächlich die Entwicklung von kritischem Denken, Klarheit, Kälte, Berechnung und Reflexivität. Sie eignen sich perfekt für das Training zur Aufrechterhaltung der Konzentration und Kontrolle Ihrer Emotionen.
Zurück zum Leichtathletiksport: Das Sprintrennen am Samstagnachmittag wurde letztes Jahr in der MotoGP eingeführt. Das Rennen soll über eine kürzere Distanz als das normale Sonntagsrennen stattfinden. Aufgrund der Kürze des Wettbewerbs müssen die Piloten jedoch sehr konzentriert bleiben, da jeder kleine Fehler zum Verlust wichtiger Punkte führen kann, die nur schwer wieder gutzumachen sind.
„Mentaltraining“ ist eine weit verbreitete Praxis auf hohem Niveau. Ziel ist es, die besonderen mentalen Fähigkeiten zu entwickeln und zu verbessern, die für die Maximierung der Ergebnisse sportlicher Leistungen erforderlich sind.
Neben dem körperlichen Training umfasst das mentale Training auch regelmäßige wöchentliche Einheiten, bei denen ein klar definiertes Programm eingehalten wird.
In jedem guten Mentaltrainingsprogramm mit Selbstachtung müssen Sie sich zunächst einige Ziele und die damit verbundenen mentalen Fähigkeiten setzen, die Sie trainieren möchten. Der aktuelle Stand der geistigen Leistungsfähigkeit wird überprüft und anschließend beginnt das sogenannte „Trockentraining“. Das heißt, eine Phase, in der die körperliche Aktion mental visualisiert wird, indem man sich auf die Empfindungen und den psychophysischen Zustand einer Person konzentriert. Nach dieser Phase muss der Sportler in der Lage sein, die beim mentalen Training empfundenen Empfindungen zunächst im Rahmen des körperlichen Trainings und anschließend im Wettkampf auf das eigentliche Wirkungsfeld zu übertragen.
Die Vorteile des Mentaltrainings
Ziel des Mentaltrainings ist die Verbesserung der psychischen Gesundheit. Tatsächlich müssen wir den Sportler als eine Maschine betrachten: Der Körper ist der motorische Teil, der mechanische Teil; Der Geist hingegen ist die Kontrolleinheit. Damit das Auto optimal funktioniert, müssen Sie nicht nur auf den Motor, sondern auch auf das Steuergerät achten.
In diesem Sinne bringt Mentaltraining zahlreiche Vorteile mit sich: Erstens eine Verbesserung der Einstellung gegenüber Herausforderungen, die ihn dazu ermutigt, immer sein Bestes zu geben.
Zweitens ermöglicht das Training des Geistes, jene mentalen Barrieren zu überwinden, die im sportlichen Kontext echte Hindernisse darstellen, die das Erreichen von Zielen behindern. Einer der bekanntesten ist sicherlich der Mangel an emotionaler Kontrolle. In diesem Sinne entscheiden sich viele Sportler dafür, das Geschäftliche mit dem Vergnügen zu verbinden, indem sie sich Strategiespielsitzungen wie Poker widmen.
In einem komplexen Sport wie der MotoGP gibt es keinen Spielraum für Fehler. Aus diesem Grund muss jede Handlung gut durchdacht sein, ohne Raum für Emotionen und Impulsivität zu lassen.
Darüber hinaus steigern diese Aktivitäten zur Strategieentwicklung mit zunehmender Übung tendenziell Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten. Weil sie geistige Fähigkeiten und Fertigkeiten entwickeln, die im Alltag nützlich sind. Aber gerade im Profisport muss man es gewohnt sein, mit Druck umzugehen und seine Ziele nie aus den Augen zu verlieren.
Abschluss
Kurz gesagt: Beim Sport auf allen Ebenen muss körperliches und geistiges Gleichgewicht die Grundlage sein. Obwohl wir von Mutter Natur mit überlegenen körperlichen Eigenschaften ausgestattet sind, müssen wir bedenken, dass „Macht ist nichts ohne Kontrolle“.
