Kaufen Sie keine beliebigen Kräutertees und Aufgüsse: Nicht alles, was Sie lesen, ist gut für einen wirklich erholsamen Schlaf

Wenn Sie Kräutertees und Kräutertees kaufen, tun Sie es nicht nach dem Zufallsprinzip: Lesen Sie die Liste der Zutaten, denn nicht alle helfen Ihnen, besser zu schlafen. Hier finden Sie alle Details.

Der schlafen Es ist eine der Säulen der Gesundheit und des Wohlbefindens, aber jeder schafft es immer, ruhig zu schlafen. Gerade aus diesem Grund greifen Menschen mit Schlafproblemen oder schlechter Schlafqualität häufig auf beruhigende und entspannende Kräutertees und schlaffördernde Aufgüsse zurück. Sie sind in vielen Fällen vorzuziehen.

Allerdings im Supermarkt Seien Sie beim Kauf von Kräutertees und Kräutertees vorsichtig: Nicht alle davon sind ideal für eine bessere Erholung. Um sicherzugehen, müssen Sie die Liste der Inhaltsstoffe lesen, da einige davon nicht schlaffördernd sind und daher besser auf den Verzehr am Abend vor dem Schlafengehen verzichtet werden sollte. Aber schauen wir uns an, welche Kräuter den Schlaf fördern und welche man meiden sollte.

Kräutertees und Kräutertees: Diese Kräuter fördern den Schlaf, man kann sie jederzeit trinken

Wie bereits erwähnt, sollten nicht alle Kräutertees und Kräutertees vor dem Schlafengehen getrunken werden. Wenn Sie eines davon auf der Liste finden, sollten Sie besser darauf verzichten, es abends zu trinken: Ginkgo biloba, Johanniskraut, Escolzia, Weißdorn, Ginseng. Diese Kräutertees trinkt man am besten morgens. Für den Abend, vor dem Schlafengehen, bevorzugen Sie Kräuter wie die folgenden:

• Valerina: Dies ist eines der bekanntesten Kräuter zur Förderung des Schlafes. Seine beruhigenden und anxiolytischen Eigenschaften behandeln Schlaflosigkeit und Angstzustände. Baldrianextrakte helfen Ihnen, schneller einzuschlafen und verbessern die Schlafqualität. Ein Kräutertee auf Baldrianbasis garantiert Ihnen eine tiefe und erholsame Erholung.
• Kamille: Dies ist auch ein Kraut, von dem bekannt ist, dass es den Schlaf fördert. Darüber hinaus hilft es auch, Angstzustände zu reduzieren. Die Eigenschaften der Kamille wirken beruhigend und lindernd. Kamille schafft die idealen Voraussetzungen für einen ruhigen und regenerierenden Schlaf, aber seien Sie vorsichtig, wie Sie es verwenden. Wenn Sie reine Kamille verwenden, sollten Sie wissen, dass diese nur 3 Minuten lang infundiert werden sollte, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen, da sie sonst eine aufregende Wirkung hat.
• Lavendel: Dieses Kraut ist für seinen Duft bekannt. Lavendel wirkt entspannend und hat beruhigende Eigenschaften. Neben der Kombination mit Kräutertees und Aufgüssen können Sie auch ein ätherisches Lavendelöl auf dem Kissen verwenden, da der Duft die Entspannung fördert und somit die Schlafqualität verbessert.

Alles, was Sie tun müssen, ist, einen Kräutertee oder Aufguss zu wählen, der eines dieser Kräuter enthält, damit Sie besser schlafen können.

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