Dusche, wann nimmst du es? Die Antwort variiert je nach persönlichen Gewohnheiten, aber eine der beiden Optionen bringt noch viel mehr Vorteile mit sich…
Morgens oder abends duschen, was bevorzugen Sie? Diese Frage stellen sich viele von uns täglich.
Die Wahl zwischen einer morgendlichen oder abendlichen Dusche ist nicht nur eine Frage der persönlichen Vorliebe, sondern kann Einfluss darauf haben verschiedene Aspekte unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens.
Tatsächlich haben mehrere Experten analysiert die Vor-und Nachteile beider Gewohnheiten und bietet einen vollständigen Überblick über die Vorteile und potenziellen Probleme. Doch welches von beiden ist wirklich das Beste?
In diesem Artikel werden wir die Expertenmeinungen untersuchen und wissenschaftlicher Beweis um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welche Routine für Sie am besten geeignet ist.
Expertenmeinungen zum Duschen
Die Wahl, morgens oder abends zu duschen, könnte sich erheblich auf uns auswirken Gesundheit und Produktivität, so verschiedene Forscher. Eine aktuelle Umfrage von SleepFoundation.org enthüllte die Vorlieben von Erwachsenen in den USA und die Auswirkungen des Duschens auf ihren Tagesrhythmus und entfachte damit die Debatte darüber, wann die beste Zeit zum Duschen ist. Michael GardnerDirektor des Schlaf- und Gesundheitsforschungsprogramms an der University of Arizona, hebt die Vorteile einer morgendlichen Dusche hervor und erklärt, dass sie helfen kann Schlafträgheit beseitigen und den Körper aufzuwecken. Stattdessen kann eine abendliche Dusche ein entspannender Teil Ihrer Routine vor dem Schlafengehen sein.
Janet Kennedyklinischer Psychologe und Schlafexperte, behauptet, dass eine abendliche Dusche besonders wirksam für Menschen sein kann, die unter Schlaflosigkeit leiden, da sie die Körpertemperatur schneller senkt. erleichtert das Einschlafen. Arzt Gary Goldenberg, Dermatologe, erklärt, dass Menschen nachts dazu neigen, zu schwitzen, wodurch sich Schweiß und Bakterien auf der Haut und dem Laken ansammeln. Damit ist die morgendliche Dusche eine hygienische und erfrischende Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Gardner fügt hinzu, dass eine Dusche am Morgen das schon kann den Alarmzustand erhöhenwodurch Restmüdigkeit beseitigt wird.
Morgens oder abends? Es gibt nur eine richtige Antwort
Für Männer mit dicken Bärten reicht eine heiße Dusche am Morgen aus Gesichtsbehaarung weicher machen, was die Rasur erleichtert. Ein Nachteil dieser Wahl besteht jedoch darin, dass die im Laufe des Tages angesammelten Bakterien auf die Bettwäsche übertragen werden können, wenn Sie sich vor dem Schlafengehen nicht zumindest das Gesicht waschen. Dies deutet auf eine Kombination aus Morgen- und Abendschauern hin Für einige könnte es ideal sein.
Andererseits hat die Abenddusche auch ihre Vorteile. Kennedy merkt an, dass eine Dusche am Abend helfen kann Muskelverspannungen lösen und um eine effektive Schlafroutine zu etablieren. Eine heiße Dusche erhöht vorübergehend die Körpertemperatur, die dann synchron mit der Temperatur schnell abfällt natürlicher Schlafrhythmus. Darüber hinaus sammeln sich im Laufe des Tages umweltbedingte und chemische Schadstoffe auf der Haut an. Durch das Duschen am Abend werden diese Rückstände entfernt und die Bakterienbildung auf Ihren Laken verringert. Allerdings der Dermatologe George Cotsarelis warnt davor, dass das Schlafen mit nassem Haar die Follikel schädigen und Haarausfall verursachen kann. Daher ist es wichtig Trockne deine Haare gut vor dem Zubettgehen.
