Es gibt eine Krankheit, unter der viele Menschen leiden, ohne es zu wissen. Es heißt Tech Neck und hat sehr spezifische Symptome.
Wir hören nicht viel über den Zustand, der als „Tech Hals“, obwohl anhand des Namens leicht zu verstehen ist, worum es geht. Wörtlich übersetzt bedeutet es „technologischer Hals“ und ist ein damit verbundenes Problem längere Nutzung digitaler Geräte. Denken Sie nur an die Stunden, die Sie vor dem Bildschirm Ihres Smartphones oder Tablets verbringen, um sich vorzustellen, wie viele leiden, ohne es zu wissen.
Dort optimale Haltung, um eine Ermüdung der Muskulatur zu vermeiden Tatsächlich ist geplant, das zu halten Kopf gerade, nicht nach unten geneigt, wie es beim Blick auf das Smartphone der Fall ist. Mit der Zeit verspüren Sie einen gewissen Schmerz und ein Gefühl der Steifheit im Nacken. Darüber hinaus bei der Nutzung digitaler Geräte Sie halten ihre Schultern geneigtendend mit dem Überlasten Sie die Sehnen und entzünden Sie sie.
Ein zu langer Druck auf den Nacken bleibt nicht ohne schwerwiegendere Folgen, wenn nichts dagegen unternommen wird, denn Es wird auf Rücken und Nacken übertragen, was auch eine Art Migräne verursacht. Tech Neck gilt als eine der zugrunde liegenden Ursachen für die Zervixkyphose, die dazu führt die natürliche Krümmung des Halses verlieren oder sogar zu Dreh es um.
Symptome und Behandlung von Tech Neck
Zu den nicht zu unterschätzenden Warnzeichen zählen häufige Nackenschmerzen, Schmerzen in der Schulter oder im Rücken und in manchen Fällen Gelenkprobleme im Kiefer. Die Menschen, die am stärksten gefährdet sind, sind Teenager und junge Erwachsene, die dazu neigen, elektronische Geräte mehrere Stunden am Tag zu nutzen.
Wenn diese Symptome auftreten, ist es am besten, mit der Änderung Ihrer Gewohnheiten zu beginnen, um eine Verschlimmerung der Symptome zu verhindern. Zunächst einmal ist es besser, wenn Sie ein Smartphone oder Tablet verwenden Halten Sie das Display auf Augenhöhe und zumindest 30 cm vom Gesicht entfernt. Auf diese Weise können Sie Ihren Hals gerade halten, ohne ihn zu beugen.
Das Gleiche gilt auch für diejenigen, die lange Zeit vor dem PC sitzend arbeiten. Die ideale Unterstützung muss den Bildschirm nicht nur auf Augenhöhe halten, sondern Ihnen dies auch ermöglichen Stützen Sie Ihre Ellenbogen im 90°-Winkel ab. Vor allem aber müssen wir Dinge tun Alle zwei Stunden 10-15-minütige Pausen Ich stehe vom Schreibtisch auf und strecke mich ein wenig.
