Vitamine der Gruppe B: alle ihre Vorteile auch für Sportler

„B-Vitamine sind wichtig für die Freisetzung von Körperenergie, für die Gewebereparatur und die Produktion roter Blutkörperchen“, erklärt er Emanuele Menozzi, Ernährungsberater von Mein Arzt. „Ein Sportler, der Profisport betreibt, hat einen sehr hohen Bedarf an Vitaminen, der durch den enormen Energieaufwand und die Notwendigkeit, während der Aktivität geschädigte Muskeln zu reparieren, bestimmt wird, um die Gesundheit zu gewährleisten.“ Zähne und Haare. Mit der Ankunft des Frühlings leiden viele Menschen unter verschiedenen Beschwerden, wie z Migräne, Schläfrigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Allergien. Diese Symptome und physiologischen Zustände könnten einen haben negative Auswirkungen auch im Sport“. Dabei spielt die Versorgung mit Vitaminen in Kombination mit Mineralstoffen eine wichtige Rolle. Beratung? „Ein ständiger Verbrauch von Früchte und Gemüse als eine Säule der Ernährung von Sportlern, die in keiner Mahlzeit fehlen sollte, begleitet von a richtige Anwendung von Vitaminpräparaten. B-Vitamine sind wasserlöslich, Ein mäßiger Überschuss würde über den Urin ausgeschieden werden, ohne dass es zu irgendwelchen Problemen kommt.