Ein praktischer Leitfaden zur Einnahme von Vitamin D gemäß den Empfehlungen der italienischen Arzneimittelbehörde. Lassen Sie uns alle Zweifel zerstreuen.
Vitamin D ist ein Hormon, das bei Sonneneinstrahlung in der Haut produziert wird. Wenn es fehlt, ist es möglich, die Werte mit der Nahrung durch die Einnahme bestimmter Lebensmittel wie Lachs, fettem Fisch, Eigelb und Milchprodukten zu ergänzen.
Vitamine sind Nährstoffe im Körper. Einige werden vom Körper selbst hergestellt – wie zum Beispiel Vitamin D – während sie in den meisten Fällen über die Nahrung zugeführt werden müssen. Derzeit sind dreizehn Vitamine bekannt. Sie unterscheiden sich in chemischer Struktur, Funktion, Eigenschaften und werden in wasserlösliche und fettlösliche Vitamine unterteilt. Die Funktion von Vitamin D besteht darin, die intestinale Aufnahme von Kalzium und Phosphor so zu regulieren, dass es eine normale Knochenbildung und Mineralisierung fördert, zu einer normalen Muskelkontraktilität beiträgt und auf das Immunsystem einwirkt.
Der Vitamin-D-Spiegel steigt wenn wir uns der Sonne aussetzen. Dies ist der natürliche und wirksame Weg, um dem Körper die richtige Menge des Vitamins zu gewährleisten. Tatsächlich enthält die Nahrung nur begrenzte Mengen an Vitamin D und ist laut AIFA keine ausreichende Quelle. Daher empfiehlt es sich, die schönen Tage zu nutzen, um Sonne zu tanken und gleichzeitig die Haut ausreichend zu schützen.
Wenn Sie den Vitamin-D-Spiegel im Körper messen müssen
Bei besonderen Risikobedingungen wird der Arzt vorschlagen, die Dosierung von Vitamin D durch eine allgemeine Blutuntersuchung (in der 25(OH)D-Form) zu überprüfen. Gesunde Menschen haben keinen Grund, Vitamin D zu ergänzen. Eine Therapie wird nur empfohlen, wenn die Dosierung einen Wert von 10-12 ng/mL (oder 25,30 nnmol/L) anzeigt.
AIFA fügt jedoch hinzu, dass eine pharmakologische Ergänzung von Vitamin D angezeigt sei unabhängig von der Dosierung für Gäste von Pflegeheimen, für Menschen mit schwerwiegenden motorischen Einschränkungen oder bettlägerige Menschen, die ihre Tage zu Hause verbringen, und für Menschen mit Osteoporose, die keine remineralisierende Therapie erhalten. Nach Durchführung der Dosierung ist eine Vitamin-D-Supplementierung mit Werten unter 12 ng/ml erforderlich, wenn Symptome einer Hypovitaminose auftreten, d. h. Myalgien, ausgedehnte Schmerzen, häufige Stürze ohne Grund, Asthenie oder bei gelegentlichen Befunden keine Symptome.
Ebenen unter 20 ng/ml, Stattdessen handelt es sich um eine Therapie für Menschen, die Medikamente einnehmen, die den Vitamin-D-Stoffwechsel beeinträchtigen, wie etwa Antiepileptika und antiretrovirale Medikamente, oder für Menschen mit Krankheiten, die bei Erwachsenen zu Malabsorption führen, wie Zöliakie oder Morbus Crohn. Schließlich wird die Therapie bei Dosen unter 30 ng/ml für Menschen mit primärem oder sekundärem Hyperparathyreoidismus und für Menschen mit Osteoporose empfohlen.
