Die Osterferien, so angenehm sie auch sein mögen, tragen zur Gewichtszunahme bei. So verlieren Sie schnell zusätzliche Pfunde
Dort Ostern und das Ostermontag Sie sind jetzt eine schöne Erinnerung, aber irgendwie müssen wir uns immer noch mit dem auseinandersetzen, was sie zurückgelassen haben, nämlich ein paar zusätzliche Kilos. Bei diesen Anlässen genießt jeder vom Norden bis zum Süden des Bel Paese die Freuden der Tafel.
Doch jetzt ist es an der Zeit, wieder in Form zu kommen, auch weil für den gefürchteten Badeanzugtest nicht mehr viel Zeit bleibt. L’physische Aktivität es wird zu einer Art Verpflichtung, auch wenn es nicht ausreichen kann, wenn es nicht mit einer Verpflichtung einhergeht gesundes Essen.
Und das ist genau der Punkt, den wir analysieren werden, um es zu verstehen wie man die bei langen Mahlzeiten angesammelten Kilos verliert der letzten Wochen in kürzester Zeit und ohne viele Opfer zu bringen.
Der andere Aspekt, der für diejenigen spricht, die in dieser Zeit eine Diät machen möchten, sind die Kosten der Produkte. Früchte und Gemüse Sie dominieren bei diesen Diäten und erfordern keinen übermäßigen Aufwand oder die Zugabe von Schlankheitspräparaten, die bekanntermaßen nicht billig sind.
Die Technik, die Ihnen hilft, in wenigen Tagen Gewicht zu verlieren
Bevor wir uns damit befassen, was verwandte Lebensmittel sind, ist es sinnvoll, einen Punkt zu klären, der oft übersehen wird. Tatsächlich, wie oben erklärt „Adnkronos Gesundheit“ von dem Ernährungsberater Ciro Vestita Es ist wichtig, zu variieren, um alle Vorteile der verschiedenen Lebensmittel, die von Zeit zu Zeit verzehrt werden, nutzen zu können.
Der Fenchel Zum Beispiel hilft es, Luft aus dem Bauch zu entfernen, während ich Brokkoli Sie enthalten Sulforaphane, die Antitumormoleküle sind. Noch spezieller ist die Wirkung von Karden die reich an leberfördernden Substanzen sind. Tatsächlich ist die Konzentration auf saisonales Gemüse die beste Lösung.
Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten: Welche sind die effektivsten von allen?
Also auch Platz für Saubohnen die sehr wenige Kalorien haben (1 Gramm ergibt etwa 40-50). Vielleicht können wir uns ein paar vollmundige gönnen Suppe zum Beispiel mit i Artischocken die eine weitere wichtige Proteinquelle darstellen. Durch einen Genrewechsel können Sie auch i einbeziehen Vollkorn Hey Hülsenfrüchte.
Sie haben wenige Kalorien und zur Bereicherung beitragen Darmbakterienflora. Daher können sie zusammen mit Gemüse beim Abnehmen helfen, ohne unbedingt auf den Geschmack verzichten zu müssen, ein Aspekt, der am Tisch nie außer Acht gelassen werden sollte.
