Es gibt sechs grundlegende Kategorien von Schlafstörungen. Schlaflosigkeit ist eine davon und auch die häufigste mit der höchsten Prävalenz und Inzidenz
Schlafen Wenig oder schlecht ist ein Alarmsignal, etwas stimmt in unserem Körper nicht, und wenn wir nicht richtig handeln, sind die Risiken ernst: Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Schwächung der Immunabwehr und des Gedächtnisses bis hin zu Parkinson und Alzheimer. „L’Schlaflosigkeit es ist eine von vielen Schlafstörungen – erklärt Professor Giuseppe Plazzi, Forschungsleiter „Schlafstörungen und biologische Rhythmen“ am Institut für Neurologische Wissenschaften von Bologna (Irccs) und seit November 2022 Präsident des Europäischen Narkolepsie-Netzwerks (Eunn) –. Es gibt sechs grundlegende Kategorien von Schlafstörungen. Schlaflosigkeit ist sicherlich eine davon und auch die häufigste, also diejenige mit der höchsten Prävalenz und Inzidenz. Zu den weiteren Störungen zählen schlafbezogene Atemstörungen, tagsüber auftretende Hypersomnie, also Hypersomnie zentralen Ursprungs, Störungen des zirkadianen Rhythmus, Parasomnien und Bewegungsstörungen im Schlaf. Insbesondere Schlaflosigkeit kann chronisch oder kurzfristig sein und ist durch schlechte Qualität, kurzen oder unzureichenden Schlaf gekennzeichnet. Was sollte jemand, der unter Schlafproblemen leidet, als Erstes tun? „Es gibt zwei Dinge, die man parallel tun kann“, rät Plazzi. Das erste ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, denn Schlaflosigkeit kann neben einer Pathologie, die noch behandelt werden muss, auch ein Alarmsignal dafür sein, dass etwas nicht stimmt und daher andere Pathologien in unserem Körper vorliegen. Zweitens: Führen Sie eine Art Selbstuntersuchung durch, um herauszufinden, welche Dinge in Ihrem Lebensstil nicht in Ordnung sind, die sich auch auf Ihren Schlaf auswirken können.“
Diagnose und Therapie sind unerlässlich, aber auch unerlässlich Lebensstil. Dies wird oft auf den unpassenden Begriff „Schlaflosigkeit“ reduziert, aber das ist nicht unbedingt der Fall. Die modernen Lebensrhythmen (besonders für diejenigen, die in der Stadt leben und arbeiten) helfen nicht, aber ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Privat- und Sozialleben zu finden, kann bereits eine Heilung sein. „Innerhalb der erwerbstätigen Bevölkerung auf europäischer Ebene – bemerkt Plazzi – arbeiten etwa 30 % der aktiven Menschen im Schichtdienst. Es ist bekannt, dass Schichtarbeit sich negativ auf die Schlafqualität auswirkt und möglicherweise chronische Schlafstörungen verursacht. Ungefähr 25–30 % der Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, entwickeln eine chronische Schlafstörung: ein extrem hoher Wert. Hinzu kommen alle Formen der Veränderung unseres Biorhythmus und unseres zirkadianen Rhythmus, die auch durch Licht- und Lärmbelästigung mit übermäßiger sensorischer Stimulation verursacht werden. Dies sind alles Elemente, die Schlafstörungen verursachen können und einen großen Einfluss auf die Qualität und Quantität des Schlafes haben können, so dass wir sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen einen hohen Prozentsatz von Jugendlichen und Erwachsenen verzeichnen, die mittlerweile unter chronischem Schlafmangel leiden.“
Welche körperlichen und geistigen Risiken bergen diejenigen, die sich nicht um ihre Schlafqualität kümmern? „Schlaf“, antwortet Professor Plazzi, der auch wissenschaftlicher Direktor und Koordinator der Narkolepsie- und Hypersomnie-Klinik am Irccs in Bologna ist, ist nicht nur ein Moment der Ruhe und Erfrischung, was auch seine grundlegende Funktion ist, sondern auch ein Moment der Aktivierung.“ der Systeme, die unsere Erinnerungen archivieren, also für die Erinnerung, und ein grundlegender Moment für die Neuordnung endokrinologischer Rhythmen ausgehend von Insulin, aber auch Cortisol. Schlaf ist ein Moment der Neuanpassung unseres Herz-Kreislauf-Systems, ein grundlegender Moment, und daher riskieren wir mit seinem Entzug Stimmungsstörungen, Gedächtnisstörungen, Aufmerksamkeitsstörungen, Stoffwechselstörungen, die von einer Zunahme der Insulinresistenz und damit der Entstehung von Diabetes, Störungen des Fettstoffwechsels usw. ausgehen daher eine Zunahme des Körpergewichts, Störungen unseres Herz-Kreislauf-Systems mit Tendenz zu erhöhtem Blutdruck, Bluthochdruck und schließlich das Immunsystem und das Gedächtnis, die, wie wir wissen, eng miteinander verbunden sind. Letztendlich ist guter Schlaf ein Garant für einen gute Immunabwehr.
Ein weiteres Element ist das von Neurodegenerative Krankheiten verursacht durch schlechte Schlafqualität. Heutzutage gibt es viele Studien, die belegen, dass die Qualität des Schlafes und die richtige Schlafmenge von grundlegender Bedeutung sind, um die Neupositionierung anomaler Proteine zu vermeiden. Sie werden als fehlgefaltete Proteine bezeichnet und sind für alle grundlegenden Formen neurodegenerativer Erkrankungen verantwortlich, unter denen der Mensch leidet, wie z Alzheimer-Krankheit und alle damit verbundenen Pathologien, d. h. Tauopathien, die mit der Ansammlung von Tau-Protein im Gehirn verbunden sind, und Parkinson-Krankheit in all ihren Ausprägungen. Daher schützt uns die Reinigung unseres Gehirns während des Schlafs vor diesen Pathologien.“
