Man eliminiert nicht, sondern fügt Nahrung hinzu: Mit dieser Abnehmtechnik können Sie sich von klassischen Diäten verabschieden

Ein bekannter Ernährungsberater hat einen Trick verraten, mit dem man durch mehr Essen und ohne Kalorienzählen Gewicht verlieren kann. So holen Sie das Beste daraus heraus!

Das Befolgen einer Diät kann sehr ermüdend sein, insbesondere wenn die Ergebnisse nicht wie gewünscht ausfallen. In solchen Situationen ist die Versuchung, die aufgenommenen Kalorien weiter zu reduzieren, immer groß, aber es erweist sich als entschieden falsch.

Dies sagt ein bekannter Ernährungsberater, der verriet, wie man durch noch mehr Essen abnehmen kann Und das ohne Fixierung auf Kalorien. Und das alles einfacher als je zuvor.

Wie man durch mehr Essen Gewicht verliert

Es mag wirklich seltsam erscheinen, aber es ist möglich, Gewicht zu verlieren, indem man zu jeder Mahlzeit mehr isst. Das sagt Maddie Saliba, eine Ernährungsberaterin, die dafür bekannt ist, ihren Patienten durch gesunde und nachhaltige Ernährung beim Abnehmen zu helfen. Sie wurde kürzlich in der DailyMail für ihre einfachen und vor allem effektiven Ratschläge zitiert.

Laut der Ernährungsberaterin reicht es zum Abnehmen oft aus, die Proteinzufuhr zu den Hauptmahlzeiten und insbesondere zum Frühstück um etwa 20 Gramm zu erhöhen. Auf diese Weise haben Sie tagsüber weniger Hunger und helfen Ihrem Körper, durch den Ausgleich der Makronährstoffe besser zu funktionieren. Offensichtlich handelt es sich hierbei um einen Ratschlag, der sich an diejenigen richtet, die wahrscheinlich, ohne es zu wissen, wenig Eiweiß zu sich nehmen, und nicht an diejenigen, die bewusst viel zu sich nehmen. Hinzu kommt der Vorschlag, zum Mittag- und Abendessen mehr ballaststoffreiches Gemüse zu verwenden. Das sättigt auf jeden Fall mehr, liefert mehr Ballaststoffe und hilft beim Abnehmen.

Abschließend schlägt die Ernährungsberaterin auch vor, viel am Geist zu arbeiten. Denn oft liegt die eigentliche Blockade dort und im mentalen Müll, der zu falschen Einstellungen zur Ernährung und zu sich selbst führt. Eine gute Reinigung in diesem Sinne trägt in den meisten Fällen zu einem gesünderen Lebensstil bei und kann Sie dazu bringen, sich auf völlig natürliche Weise gesünder zu ernähren.

Um dies zu erreichen, müssen Sie nur meditieren, Yoga machen und an sich selbst arbeiten. Ein Aspekt, der sicherlich gut für den Geist und das Leben im Allgemeinen ist Steigern Sie das allgemeine Zufriedenheitsgefühl mit dem, was Sie jeden Tag tun. Dadurch wird die oft unmotivierte Frustration beseitigt, die viele Menschen dazu treibt, zwischen den Mahlzeiten zu essen, ohne es zu merken. Mit einer 365-Grad-Arbeit an sich selbst ist es daher möglich, den gewünschten Gewichtsverlust zu erreichen. Und das ganz ohne Kalorienzählen und vor allem ohne ständiges Hungergefühl. Tatsächlich werden Sie sich voller und voller Energie fühlen als je zuvor.