Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, sollten Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen: Sie sind ein wahres Allheilmittel für Ihre Gesundheit.
Dies ist ein Problem, das viele Menschen gemeinsam haben und das wirksam bekämpft werden kann, indem man lernt, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, die man auf den Tisch bringt, und von denen man so weit wie möglich Abstand nimmt.
Leider ist es nicht zu unterschätzen, denn Bluthochdruck ist die Grundlage vieler gesundheitlicher Probleme, die das Herz und das Herz-Kreislauf-System schädigen, insbesondere Herzinfarkt und Herzinsuffizienz.
Wer Bluthochdruck wirklich bekämpfen will, sollte wissen, was er in den Warenkorb legen muss: Hier ist die wertvolle Liste der Lebensmittel, die helfen, den Blutdruck in kurzer Zeit zu senken.
Hoher Blutdruck: Welche Lebensmittel sollten Sie möglichst meiden?
Es gibt einige Lebensmittel, die für Menschen mit hohem Blutdruck überhaupt nicht geeignet sind, weil sie enthalten übermäßige Mengen Salz, und Salz erhöht bekanntlich den Blut- und Arteriendruck. Dabei handelt es sich um abgepackte Konserven, die zudem reich an bestimmten Stoffen sind, die zur Konservierung und industriellen Produktion dienen, jedoch nicht gut für die Gesundheit sind.
Dazu gehört sicherlich Glutamat, das beispielsweise in industriellen Brühwürfeln, Soßen und Fertigsoßen enthalten ist. Würste, Käse, insbesondere gereifter Käse, Wurstwaren, Aufschnitt, verarbeitetes Fleisch, Thunfischkonserven und vorgekochte Lebensmittel müssen vollständig verboten werden.
Was man essen sollte, um Bluthochdruck zu vermeiden und welche Lebensmittel den Blutdruck senken
Für diejenigen, die unter hohem Blutdruck leiden, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung der beste Weg, gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Schauen wir uns also an, welche Lebensmittel ideal sind, die den Blutdruck nicht erhöhen. An erster Stelle steht dieWasserfall, Die Empfehlung lautet, eine Wasserqualität zu wählen mit reduziertem Natriumgehalt. Zweitens alle Lebensmittel, die reich an Wasser sind oder harntreibende Eigenschaften haben, wie zAnanas und Erdbeeren, Fenchel, Löwenzahn, Zwiebeln und Gurken sowie weißes Fleisch wie Huhn und Kalbfleischund alle Arten von Vollkorn.
Abschließend sind alle Lebensmittel mit wenig Salz angegeben, wie zum Beispiel toskanisches Brot und alle natriumarmen Lebensmittel. Ein weiterer grundlegender Ratschlag für Menschen mit hohem Blutdruck ist: Vermeiden Sie das Salzen von Nudeln, Reis und Gemüse und bevorzugen Sie Gewürze oder aromatische Kräuter anstelle von Salz.
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