Champion auf dem Feld und am Tisch
Opfer, Verzicht, Mahlzeiten ohne Grenzen. Der legendäre panamaische Jockey Laffit Pincay Jr, 9.530 Karrieresiege, war dafür bekannt, die Hälfte dessen zu essen, was ein kleines Kind essen sollte, was etwa 600-750 Kalorien entspricht. Manchmal steckte er ein Bonbon in den Mund, genoss den Geschmack und spuckte es dann aus. Hier verhalten sich die Fußballer von heute oft umgekehrt und haben Kuriositäten zu erzählen.
Marcos Llorente, auf einer paläolithischen Diät
In den letzten Wochen sorgte die „paläolithische“ Diät von Marcos Llorente, Wildcard-Mittelfeldspieler des Vereins, für DiskussionenAtletico Madrid. Dies ist eine moderne Interpretation dessen, was unsere Vorfahren vor etwa 2,5 Millionen Jahren gegessen haben. Keine Nudeln, Brot, Reis und hochverarbeitete Lebensmittel, Platz für Süßkartoffeln und Maniok. Dann nur hochwertige Käsesorten und auch Fleisch (vor allem Steak). Fisch, Eier, Gemüse. Und Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Süßkartoffeln und Maniok. Außerdem gibt es Nüsse, aber auch Samen, Lachs, Olivenöl und allerlei Früchte. Wovon sollte man sich fernhalten? Aus Salz, stärkehaltigem Gemüse, Bohnen, Linsen. Die „Höhlenmensch-Diät“ zahlt sich aus, denn der 29-Jährige ist Stammspieler bei Simeone und hat in dieser Saison sechs Tore geschossen.
Haalands 6.000 Kalorien
Es braucht viel, um den gefährlichsten Stürmer der Premier League zu stärken, dessen Ernährung, wie er selbst erklärt, reich an Rinderherzen und -lebern ist Erling Haaland In Die große Entscheidung , der Dokumentarfilm, der sich auf seinen Wechsel zu Manchester City konzentriert. Der Norweger isst 6.000 Kalorien am Tag und ist verrückt nach Dönern, die er aus offensichtlichen Gründen nur ein paar Mal im Jahr essen kann. Aber sein Verlangen nach Fleisch hört hier nicht auf. Neben Kebabs hat der 23-Jährige eine Vorliebe für Steaks, Hummer, Austern, Ente, indisches Essen und chinesisches süß-saures Hühnchen. Er hat vor kurzem angefangen, Wasser zu filtern und hat seinen Zaubertrank in Milch.
Ronaldo? Essen Sie 6 Mal am Tag
Warum sollten Sie sich auf drei Mahlzeiten am Tag beschränken, wenn Sie sechs essen können? Dies ist die Logik, der gefolgt wird Cristiano Ronaldo, der sicherlich das Budget hat, sich eine solche Fülle leisten zu können. Der ehemalige Juventus-Spieler isst viel Eiweiß und liebt nährstoffreiche Lebensmittel wie Avocado und frischen Fisch. Er liebt Schwertfisch, Wolfsbarsch, Seebrasse und Kabeljau. Auch für Hühnchen, das als Grundnahrungsmittel gilt, weil es reich an Proteinen, aber wenig Fett ist, und er ist außerdem entschieden gegen Alkohol und zuckerhaltige Getränke (wie sein Kampf gegen Coca-Cola zeigt). Ronaldo isst auch jede Menge Eier, Süßkartoffeln, Brokkoli und Quinoa. Zum Frühstück greift er oft zu Käse, Schinken und fettarmem Joghurt, als Snack zu Avocado-Toast. Wenn er mit Portugal im Trainingslager ist, kann er nicht darauf verzichten Bacalhau, eine traditionelle lusitanische Mahlzeit, die aus getrocknetem und gesalzenem Kabeljau besteht, typischerweise serviert mit Kartoffeln, Zwiebeln, hartgekochten Eiern, Oliven und Olivenöl. Nach den Spielen greift er meist zu einem Steak mit Pommes und einem Spiegelei.
Lewandowski isst „rückwärts“
Wie berichtet von Mal Robert Lewandowski, Als einer der besten Stürmer der Welt beginnt er seine Mahlzeiten normalerweise dort, wo sie normalerweise aufhören. Zusammen mit seiner Frau Anna (professionelle Fitnesstrainerin) Es beginnt mit einem Dessert, vielleicht ein Brownie, aus reinem Kakao. Von da an geht es weiter mit Reis auf Fleisch- oder Fischbasis und zum Abschluss gibt es als Vorspeise einen Salat oder eine Suppe. Kein Frittiertes oder Fast Food, Laktose oder Weizenmehl. Toller Platz für Spaghetti mit Gemüse, Hirse und Haferbrei. Manchmal isst er zum Frühstück Cornflakes, sonst Eier oder Tatar.
Tom Brady und die TB12-Methode
Was isst ein Mann, der sieben Super Bowls gewinnen kann? Tom Brady, der vor einem Jahr in den Ruhestand ging, verlässt sich seit über einem Jahrzehnt auf Trainer (und Freund) Alex Guerrero, der die TB12-Methode entwickelt hat, die es ihm ermöglichte, der älteste Spieler in der Geschichte der NFL zu werden. Das Eine bestimmte Ernährung basiert auf fünf Grundprinzipien: nämlich Flexibilität, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und geistige Fitness. Bio-Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte machen etwa 80 Prozent von Bradys Speiseplan aus. Die letzten 20 %? Dabei handelt es sich natürlich um Weidefleisch, Bio-Fleisch und hormon- und antibiotikafreies Geflügel sowie wild gefangenen Fisch und Meeresfrüchte.
Phelps und die 10.000-Kalorien-Diät pro Tag
Auch Michael Phelps, Schwimmlegende mit seinen 23 olympischen Medaillen, versetzte die Welt in Erstaunen Diät mit 10.000 Kalorien pro Tag. Frühstück: Drei Spiegelei-Sandwiches, drei Chocolate-Chip-Pfannkuchen, ein Fünf-Eier-Omelett, drei Scheiben mit Zucker überzogener French Toast und eine Schüssel Maisbrei. Mittagessen: ein halbes Kilo Nudeln (angereichert mit Vitaminen und Ballaststoffen), zwei große Sandwiches mit Schinken und Käse überzogen mit Mayonnaise und Liter Energy Drinks und noch ein Kilo Nudeln, gefolgt von Pizza. Eine verrückte Diät, gefährlich für Normalsterbliche, aber notwendig für den besten Schwimmer der Welt, wie Personal Trainerin Jenny Dawes unterstützt: „Ein normaler Profischwimmer bräuchte etwa 6.000 Kalorien pro Tag, aber Michael würde sie mit seinem anstrengenden Training sofort verbrennen.“
Diäten von Sportlern: Was sie essen){kind=link}