ZUDas Aufschreiben und Vernichten Ihrer Gedanken ist eine wirksame Methode, um Ärger zu lindern. Eine neue japanische Studie der Universität Nagoya hat die Wirksamkeit dieser Methode nachgewiesen. So funktioniert das.
Forschung
Die Forscher baten eine Gruppe von Universitätsstudenten, kurze Meinungsbeiträge zu einigen sozialen Themen zu verfassen, und erklärten, dass ihre Schriften dann ausgewertet würden. Die Bewertungen der Freiwilligen waren bewusst alle negativ und von sehr kritischen Kommentaren begleitet. Zu diesem Zeitpunkt forderten die Forscher die Schüler auf, ihre Gedanken in Bezug auf die Bewertungen, die sie erhalten hatten, aufzuschreiben und sich dabei auf die Kommentare zu konzentrieren, die bei ihnen wütende Emotionen ausgelöst hatten. Dann teilten sie die Freiwilligen in zwei Gruppen ein: Die erste musste das Geschriebene vernichten, indem sie es in den Mülleimer warf oder in einen Aktenvernichter steckte; Die zweite Gruppe hingegen musste ihre Gedanken niederschreiben.
Die Ergebnisse
Die Teilnehmer, die die Papiere vernichteten, kühlten viel stärker ab als diejenigen, die sie aufbewahrten. Die Ergebnisse der Studie wurden in der renommierten Fachzeitschrift veröffentlicht Wissenschaftliche Berichte der Naturgruppe. „Wir haben erwartet, dass unsere Methode die Wut bis zu einem gewissen Grad unterdrücken würde“, sagte Forschungsleiter Nobuyuki Kawai. „Allerdings waren wir erstaunt, dass die Tollwut fast vollständig ausgerottet wurde.“
