Zink, Anti-Aging-Wirkung für Haut und Haar. Und wie man es einnimmt

Zink: ein essentielles Mineral für gesunde und jugendliche Haut (und Haare). Experten sagen uns warum. Und wie man es einnimmt

Bis vor relativ kurzer Zeit wurde der Kampf gegen die Hautalterung als „Kampf“ gegen die verräterischen Alterssymptome wie Falten, Hautunreinheiten, Erschlaffung usw. betrachtet. Die Realität ist so Vorbeugung ist besser als Heilungund genau aus diesem Grund konzentriert sich die Diskussion heute – glücklicherweise fügen wir hinzu – auf die Bedeutung des Schutzes der Hautbarriere, damit sie sich gegen äußere Aggressionen wehren und ihre Mechanismen stärken kann Reparatur. Aus dieser Perspektive ist es von grundlegender Bedeutung, die Fähigkeit dazu zu verbessern Heilung der Haut, als Ausgangspunkt zur Vorbeugung des Alterns. Er erklärt es Patricia OgilvieDermatologe, Gründer der Skinconcept-Klinik in München sowie Mitglied des von Dior gegründeten wissenschaftlichen Komitees zur Untersuchung von Age Reverse.

In diesem Zusammenhang erklärte die Hautlanglebigkeitsexpertin anlässlich einer internationalen Präsentation der Marke, dass sie ihre Patienten regelmäßig an die Bedeutung von Zink erinnert: „Ich empfehle die Einnahme.“ sowohl äußerlich als auch über die Ernährung, aufgrund seiner Fähigkeit, die Heilungsfähigkeit der Haut zu verbessern“, sagte er. «Denn genau diese Fähigkeit lässt mit zunehmendem Alter nach: Beobachten Sie einfach, wie die Haut eines Neugeborenen oder Kindes im Vergleich zu der eines Erwachsenen heilt. Diese Prozesse sind mit der Prävention des Alterns verbunden, da beispielsweise das Leben von ihnen abhängt Reaktion der Haut auf die Sonne». Nehmen wir an, dass es nicht darum geht, Falten oder Unreinheiten zu mildern, sondern dass die Haut gestärkt werden soll, damit sie sich gegen jede Art von Aggression oder Extremsituationen, sei es Umweltverschmutzung, UV-Strahlen, Austrocknung usw., wehrt wird zu einem grundlegenden Verbündeten in diesem Bereich.

Die Vorteile von Zink für die Haut

Andrea Vázquez RemuiñanApotheker und Ernährungsberater, erklärt: „Zink ist ein essentielles Mineral, unerlässlich für die Durchführung von mehr als 300 enzymatischen Reaktionen in unserem Körper. Es kommt in Knochen, Muskeln, Haut, Leber und anderen Organen vor. Insbesondere in der Haut ist es stärker in der Epidermis konzentriert, wo die Barrierefunktion der Haut liegt. Hilft, die Haut zu reparieren und in einem guten Zustand zu halten. schützt vor Lichtalterung und verhindert Schäden durch Sonneneinstrahlung. Darüber hinaus fördert Zink die Heilung.“ Und um weitere Stimmen hinzuzufügen, die seine Vorteile befürworten, zitieren wir die Apothekerin Paula Martín Clares, die es als „wesentlich für die Synthese von Hautproteinen“ definiert und hinzufügt, dass „sein Mangel das Wachstum und die Regeneration von Gewebe einschränkt“.

Die Vorteile von Zink für das Haar

Aber das ist noch nicht alles. „Zink hilft, den Haarausfall zu verlangsamen und die Haarfaser zu stärken“, fügt Remuiñan hinzu. „Tatsächlich trägt es dazu bei stimuliert das Haarwachstum und schützt die Haarzwiebel. Darüber hinaus beugt es durch die Förderung der Keratin- und Kollagensynthese einer vorzeitigen Alterung der Längen vor und schützt deren Pigmentierung“,

Wie ist Zink einzunehmen?

Obwohl es wichtig ist, das Vorhandensein von Zink im Körper durch die Ernährung zu stärken, empfiehlt Ogilvie in der Regel die Einnahme Ergänzungen oral, zusätzlich zur topischen Anwendung, da Zink ein Wirkstoff ist, der in Lichtschutzmitteln und Heilcremes enthalten ist. Eine Nahrungsergänzung ist wichtig, da ein Mangel an diesem Mineralstoff häufig auftritt, insbesondere bei veganer oder vegetarischer Ernährung. „Bei einem Erwachsenen liegen die Nährwertreferenzwerte für Zink bei 10 mg pro Tag, mit der Empfehlung, 25 mg täglich nicht zu überschreiten“, sagt der Experte. «Besondere Vorsicht ist geboten bei schwangere und stillende Frauen, die 40 mg Zink pro Tag nicht überschreiten sollte. Zinksulfat wird normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet und die Dosierung hängt von der Verbindung ab, mit der das Produkt formuliert ist. Bei Menschen, die an Rosacea, atopischer Dermatitis und Alopecia areata leiden, ist Zinksulfat als Adjuvans bei der Behandlung dieser Erkrankungen wirksam.“

Zinkmangel: Was man essen sollte, um ihn zu vermeiden

Um einen Zinkmangel zu vermeiden, empfiehlt sich der Verzehr folgender Lebensmittel: