Hilft Ihnen tägliches Gehen, fit und gesund zu bleiben? Viele sind sich der Auswirkungen, die es auf unseren Körper haben kann, nicht bewusst.
In einer Zeit, in der wir davon träumen, den menschlichen Körper mithilfe der Technologie zu verändern, bis hin zu dem Punkt, an dem wir vom Aufkommen dieses Mensch-Maschine-Hybrids namens Cyborg träumen Wir entdecken – vielleicht als Reaktion – entschieden natürlichere Körpertransformationspraktiken wieder.
Denken wir an den täglichen Spaziergang. Es handelt sich um eine einfache, für praktisch jeden zugängliche Aktivität, die es Ihnen ermöglicht, Ihre natürlichen Kräfte zu mobilisieren. Und nicht nur: Tägliches Gehen hat unzählige Auswirkungen auf unseren Körper.
Eine tägliche Übung wie tägliches Gehen kann unseren Körper wirklich verändern. Aber ist es wirklich gut für Ihre Gesundheit und Ihre Figur? Und welche Auswirkungen hat diese Aktivität auf den Körper? Viele ignorieren sie, versuchen wir gemeinsam herauszufinden, was es ist.
Tägliches Gehen, das sind die Auswirkungen auf den Körper, die von vielen ignoriert werden
Regelmäßige Spaziergänge können schrittweise mit kurzen Spaziergängen auf den richtigen Wegen (Parks oder Fußgängerwegen) begonnen werden, vielleicht in Begleitung eines Freundes oder beim Hören von Musik. Die Vorteile dieser Praxis sind vielfältig, angefangen bei der Herzgesundheit. Tatsächlich verringert sich beim Gehen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen Senkung des Blutdrucks, Erhöhung des sogenannten „guten Cholesterins“ (HDL) und Senkung im Gegenteil des schlechten Cholesterins (LDL).
Ein weiterer Effekt des täglichen Gehens ist die Gewichtskontrolle. Tägliches Gehen hilft uns, Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzuregen und Körperfett, insbesondere im Bauchbereich, zu reduzieren. Es ist nicht alles: Auch die psychische Gesundheit profitiert davon. Die Spaziergänge im Freien regen die Produktion von Endorphinen an (besser bekannt als Glückshormon) und Kreativität.
Das Gleiche gilt für Muskeln und Knochen. Regelmäßiges Gehen stärkt verschiedene Muskeln (einschließlich der Muskelgruppen der Beine, des Gesäßes und des Bauches) und stärkt die Knochengesundheit. Durch die Erhöhung der Knochendichte wird das Osteoporoserisiko verringert. Hervorragende Neuigkeiten auch für die Körperhaltung: Gehen fördert Ihr Gleichgewicht, wodurch das Risiko von Stürzen und Verletzungen verringert wird.
Abschließend nicht zu unterschätzen Vorteile für das Immunsystem, wodurch Sie durch tägliches Gehen widerstandsfähiger gegen Krankheiten werden können. Dies ist auf die durch körperliche Aktivität begünstigte Durchblutungssteigerung zurückzuführen. Auch chronische Entzündungen werden reduziert. Kurz gesagt könnte man das sagen Ein Spaziergang am Tag hält den Arzt fernes gibt viele Vorteile dieser Praxis. Die Integration dieser Aktivität in Ihren Alltag kann ein Allheilmittel für die Gesundheit unseres Körpers sein.
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