Hoher Cholesterinspiegel, ein wirklich enormes Risiko: Hier sind 10 Lebensmittel, die Sie sofort eliminieren sollten

Einige Lebensmittel können den Cholesterinspiegel erhöhen. Hier sind die Lebensmittel, die aus der Ernährung gestrichen werden sollten.

Um Ihre Gesundheit zu schützen, müssen Sie einige Parameter unter Kontrolle halten. Durch einfache Blutuntersuchungen können Menschen sie überwachen, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. Eines davon ist Cholesterin. Es wird vom Körper produziert, um die Zellen gesund zu halten. Ist sein Füllstand jedoch zu hoch, kann es aufgrund von Schäden zum Start kommen.

Experten raten dazu, auf die Ernährung zu achten um eine solche Möglichkeit zu vermeiden. Es gibt Lebensmittel, die sich aus dieser Sicht auf Dauer als besonders schädlich erweisen. Veranlagte Personen sollten sie beseitigen oder zumindest deutlich reduzieren.

Zu vermeidende Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel: Diese Produkte sind sehr schädlich

Cholesterin muss in den richtigen Mengen im Blut vorhanden sein. Unter 200 mg/dl besteht kein Anlass zur Sorge, da es für die Zellen im gesamten Körper eine unverzichtbare Rolle spielt. Steigt der Wert jedoch, sind die Arterien gefährdet. Es kann sich eine schwere Erkrankung namens Arteriosklerose entwickeln wo Cholesterin-Plaques beginnen, große Blutgefäße zu verstopfen. Dies kann zu einer Obstruktion führen und Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall nachweisen.

Um dies zu verhindern, müssen Sie Ihre Ernährung unter Kontrolle halten. Experten auf diesem Gebiet können eine gezielte Diät verschreiben, die darauf abzielt, den Spiegel dieses Lipids zu senken. Im Allgemeinen ist jedoch Es gibt Elemente, die als äußerst schädlich gelten. Hier sind diejenigen, die Sie vermeiden sollten:

1. Alkoholische Getränke: Sie werden von der Leber verwaltet und in Cholesterin und Triglyceride umgewandelt;
2. Gesättigte Pflanzenöle: wie Palmöl;
3. Butter und Schmalz: Sie sind äußerst schädlich für den Cholesterinspiegel. Selbst kleine Mengen können zu viel sein;
4. Creme: hat einen zu hohen Lipidanteil;
5. Wurstwaren und Wurstwaren: Es handelt sich um verarbeitete Produkte, die schädlich für den Körper sind;
6. Vollmilch oder Kondensmilch: Bevorzugen Sie lieber Milch pflanzlichen Ursprungs;
7. Verarbeitetes Fleisch: Verarbeitete Lebensmittel stellen eine erhebliche Gefahr dar. Es sollten einfache Alternativen gewählt werden. Ideal sind Proteine ​​aus fettem Fisch und Hülsenfrüchten. Auch mageres weißes Fleisch kann verzehrt werden;
8. Verpackte Süßigkeiten: Snacks, Kekse und Snacks enthalten zu viel Fett. Sie können durch Beeren und Trockenfrüchte ersetzt werden. Auf diese Weise wird der Snack kein Grund zur Sorge mehr sein;
9. Fettkäse: In dieser Kategorie finden Sie Produkte wie Büffelmozzarella, Schafs-Caciotta, Gorgonzola, Crescenza und Fontina;
10. Aufstriche: enthalten Inhaltsstoffe, die die Herzgesundheit verschlechtern.