Besser nicht, deshalb

Mittlerweile sind Nutzer immer mehr von ihrem Smartphone besessen, sodass sie schon beim Aufwachen darauf schauen: Warum wir es meiden sollten.

Die Abhängigkeit der Nutzer von Smartphones hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Mehrere Studien haben jetzt gezeigt, wie Die Tendenz besteht darin, sich praktisch nie vom Telefon zu trennen. Viele Menschen nehmen es auch mit auf die Toilette oder bei anderen Aktivitäten. Ein Verhalten, das Experten offensichtlich beunruhigt, die immer wieder betonen, wie schädlich es für die Gesundheit – und auch für die Schlafqualität – ist, zu viele Stunden vor dem Telefonbildschirm zu verbringen. Außerdem verbringen Sie viel Zeit mit Ihrem Smartphone Es schränkt auch die sozialen Beziehungen stark ein: ein weiterer nicht zu unterschätzender Aspekt.

Beim Aufwachen aufs Handy schauen: Warum Sie das nicht tun sollten

Vom Moment des Aufwachens an ist das erste, wonach Sie suchen, das Telefon, vor allem, um es zu sehen wenn in der Nacht Nachrichten oder soziale Benachrichtigungen eingegangen sind.

Allerdings kann die bloße Nutzung Ihres Smartphones direkt nach dem Aufwachen zu Problemen führen, die alles andere als trivial sind Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden ernsthaft gefährden.

Was bringt Sie dazu, morgens gleich zum Telefon zu greifen? Einigen kürzlich durchgeführten Umfragen zufolge werden Nutzer dazu angehalten, sich insbesondere in den sozialen Medien umzusehen. Der erste Schritt ist der bereits erwähnte, nämlich die Überwachung aller auf Facebook, Instagram, TikTok, X, Threads usw. eingegangenen Benachrichtigungen.

Allerdings verschwenden wir morgens viel Zeit in den sozialen Medien, selbst wenn wir durch die Startseite scrollen. Schauen Sie sich Fotos und Videos an, die von anderen Kontakten gepostet wurdenStatus und Beiträge lesen und vieles mehr.

Es versteht sich von selbst, dass wir morgens große Probleme bekommen können, wenn wir zu viel Zeit in den sozialen Medien verbringen: zum Beispiel Es kann dazu führen, dass wir zu spät zur Arbeit kommenoder uns dazu zwingt, bestimmte Aktivitäten später als ursprünglich geplant zu starten.

Morgens kein Smartphone: Wohlbefinden an erster Stelle

Aber das ist noch nicht alles, warum sollten Sie sich bereits in den Morgenstunden einige Inhalte in den sozialen Medien ansehen? kann sich negativ auf das Selbstwertgefühl auswirkenwas den Tag sofort ruiniert.

Andere hingegen öffnen ihre E-Mail kurz nachdem sie die Augen geöffnet haben, um zu überprüfen, welche beruflichen Verpflichtungen sie haben. Auf diese Weise ist das Erwachen sicherlich nicht das Beste: Stattdessen empfiehlt es sich, sich den richtigen Zeitpunkt zum Aufwachen zu gönnen und bereiten Sie sich auf die Verpflichtungen des Tages vor, ohne Ihr mentales Gleichgewicht aus den Augen zu verlieren.

Um dieses Ziel zu erreichen, ist es auch ratsam, nicht gleich auf nationale und internationale Informationsseiten zu schauen. Lesen Sie schon beim Frühstück von Krisen, Nöten, schockierenden Ereignissen und Katastrophen es hat lediglich einen negativen Einfluss auf unsere Stimmung. Lassen Sie das Telefon lieber in Ruhe, wenn Sie aufwachen, und erholen Sie sich Zeit in Ihrem Leben.