Dies ist der beste Tag, um sich zu wiegen

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Weit entfernt von den Exzessen des Wochenendes

• Laut einer Studie der Cornell University ist Mittwoch der beste Tag, um sich zu wiegen, da er eine genauere Darstellung Ihres wöchentlichen Gewichts bietet
• Zu Beginn der Woche kann das Gewicht durch übermäßige Essgewohnheiten am Wochenende beeinflusst werden, während es gegen Ende der Woche, insbesondere freitags, dank einer ausgewogeneren Ernährung während der Arbeitstage tendenziell abnimmt
• Wenn Sie sich mittwochs wiegen, können Sie verzerrte oder irreführende Ergebnisse aufgrund von Schwankungen bei der wöchentlichen Nahrungsaufnahme vermeiden
• Die Wahl des besten Tages zum Wiegen kann jedoch je nach Essgewohnheiten und Lebensstil von Person zu Person unterschiedlich sein
• Regelmäßiges Wiegen kann hilfreich sein, um Ihre Fortschritte beim Erreichen Ihrer Gesundheits- und Fitnessziele zu verfolgen. Studien zeigen, dass diejenigen, die sich täglich wiegen, höhere Gewichtsverlustraten haben

Wiegen Sie sich Für viele Menschen kann es eine ängstliche Zeit sein, da die Zahl auf der Skala ihre Stimmung und ihr Selbstbild beeinflussen kann. Laut einer Studie der Cornell University existiert sie jedoch ein besserer Wochentag von anderen, um auf die Waage zu kommen: die Mittwoch. Diese Wahl wird durch zwei Hauptgründe gestützt.

Zunächst kann zu Beginn der Woche das Gewicht beeinflusst werden Essensexzesse am Wochenende. Es ist bekannt, dass viele Menschen am Samstag und Sonntag dazu neigen, größere Mahlzeiten oder weniger gesunde Snacks zu sich zu nehmen, was zu einer vorübergehenden Gewichtszunahme führen kann. Daher kann es sein, dass Sie sich zu Beginn der Woche, beispielsweise am Montag oder Dienstag, wiegen spiegeln nicht genau den tatsächlichen Zustand wider Ihres Gewichts.

Wer sich täglich wiegt, hat tendenziell höhere Gewichtsverlustraten

Andererseits, gegen Ende der Woche, insbesondere die FreitagKörpergewicht neigt dazu, abzunehmen Denn während der Arbeitstage neigen Menschen dazu, sich ausgewogener und gesünder zu ernähren. Dies kann zu einer vorübergehenden Gewichtsreduktion im Vergleich zu den am Wochenende gemessenen Werten führen. Wenn Sie sich daher mittwochs wiegen, erhalten Sie möglicherweise eine bessere Darstellung Ihres durchschnittlichen Wochengewichts und vermeiden so voreingenommene oder irreführende Ergebnisse. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie den besten Tag zum Wiegen wählen kann von Person zu Person unterschiedlich seinbasierend auf Ihren Essgewohnheiten und Ihrem Lebensstil.

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Manche Menschen gönnen sich am Wochenende möglicherweise keine ausgiebigen Mahlzeiten und verzeichnen daher keine nennenswerte Gewichtszunahme, während andere es vorziehen, sich häufiger zu wiegen, um Gewichtsveränderungen im Laufe der Zeit genau zu überwachen. Generell kann es hilfreich sein, sich regelmäßig zu wiegen Verfolgen Sie den Fortschritt beim Erreichen von Gesundheits- und Fitnesszielen. Eine von der University of Pittsburgh und Kalifornien durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen, die sich täglich wiegen, dazu neigen höhere Gewichtsverlustraten im Vergleich zu denen, die sich seltener wiegen. Dies deutet darauf hin, dass eine regelmäßige Gewichtsüberwachung ein wirksames Instrument zur Gewichtskontrolle und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils sein kann.

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