Was Sie essen sollten, damit Ihre Haare wachsen: Hier ist das Wochenmenü

Haare stellen einen wirklich natürlichen und nützlichen Überrest der menschlichen Evolution dar, eine Art „Thermoregulator“ der Temperatur des Kopfes, aber auch eine Form des Schutzes des wahrscheinlich wichtigsten Bereichs des Organismus, aber sie haben immer auch definiert „Wer“. „Wir sind“ ist das völlige oder teilweise Fehlen von Haaren eines der größten Probleme gesamtSDie in gesellschaftlichen Bereichen. Aber auch Haarausfall und Haarausfall können durch den Lebensstil begrenzt werden, und auch die Ernährung hat ihre Auswirkungen: Was sollte man essen, damit die Haare wachsen?

Es gibt keine „Zauberformel“, mit der Haare wie von Zauberhand wachsen können, aber es ist zweifellos wahr, dass das Haarwachstum unabhängig von den Bedingungen durch einige Gewohnheiten gefördert werden kann.

Sogar die Ernährung ist etwas, das eng mit dem Gesundheitszustand zusammenhängt.

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Doch warum kommt es vor allem im Erwachsenenalter dazu, dass Haare ausfallen? Es gibt so viele Gründe, unabhängig von genetischen Gründen, bis hin zu solchen, die mit Essgewohnheiten, aber auch mit dem Lebensstil zusammenhängen.

Beispielsweise kann ein ständiger Temperaturwechsel, zu häufiges oder zu häufiges Waschen sowie die übermäßige Verwendung von Haartrockner und Glätteisen dazu führen, dass sich eine strukturelle Schwäche in den Haarzwiebeln entwickelt, was auch die Struktur der Kopfhaut extrem beeinträchtigt.

Eine genetische Veranlagung ist eine der Hauptursachen, aber auch ein Mangel an bestimmten Elementen in der Ernährung, wie Proteinen und verschiedenen Mineralsalzen, kann Haarausfall und mangelndes Nachwachsen begünstigen. Dieser Vorgang ist in kleinen Dosen natürlich, da alle Haare dazu neigen, auszufallen.

Insbesondere einige Mineralsalze wie Magnesium, Selen und Zink gelten als sehr nützlich, um sie robuster zu machen: Lebensmittel wie Eier haben eine stärkende Wirkung, aber auch Produkte tierischen Ursprungs wie Lachs, Thunfisch und Leber, allesamt Lebensmittel, die dies tun sind reich an Biotin, auch Vitamin B8 genannt, das einen direkten Einfluss auf das Hautsystem und auch auf die Produktion von Keratin hat.

Wichtig ist auch der Verzehr von grünem Blattgemüse wie Salat, Brokkoli, aber auch Spinat, das sehr reich an Mineralsalzen und Vitaminen ist und auch eine „schützende“ Wirkung auf Teile des Organismus wie die Haarzwiebel hat, obwohl es immer besser ist Wählen Sie eine nicht zu aufdringliche Art des Kochens und bevorzugen Sie gedünstet statt gebraten oder gekocht, um die Nährstoffe so weit wie möglich zu erhalten.

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