Das sagen sie uns immer. Um gesund zu bleiben, sind Beziehungen zu anderen, Interesse am Geschehen und soziale Beziehungen von grundlegender Bedeutung. Und mit der Zeit werden sie es vielleicht sogar noch mehr das Gehirn beginnt ein wenig zu versagen und vielleicht auch dank der Depressionwir verschließen uns.
Es gibt jedoch Elemente, die dieses Gesamtbild beeinflussen können, sogar negativ. UND der Stress, auch aufgrund der Schwierigkeit, sich gut und für die richtige Zeitspanne auszuruhen, kann zu einer Variablen werden, die den Verlauf eines möglichen Defizits beeinflusst, wie es im Fall der Alzheimer-Krankheit auftreten kann. Tatsächlich könnte dieser Faktor die Definition einschränken kognitive Reserve bei denen, die an dieser pathologischen Erkrankung leiden. Schwedische Forschung zeigt, wie und warum.
Was ist kognitive Reserve?
Jeder von uns legt mit seinen eigenen Erfahrungen eine gewisse Menge an Informationen und Wissen im Leben zurück, die sich täglich in das integrieren, was passiert. Mit zunehmendem Alter wird dieser nicht wahrnehmbare, aber äußerst wichtige Wert zur Grundlage für ein gesundes Altern.
Dank dieser Mechanismen sind wir tatsächlich besser in der Lage, mit den Veränderungen umzugehen, die uns das Leben bietet und die uns in gewisser Weise erleichtern oder im Gegenteil entgegenwirken können. das Risiko, kognitive Defizite zu entwickeln. In diesem Sinne ist die Wahrscheinlichkeit, kognitive Defizite zu entwickeln, bei denjenigen, die in Bezug auf die Zurückhaltung „vorbereiteter“ zu sein scheinen, möglicherweise geringer.
Auch hierfür Beziehungen zu anderen pflegen, Es kann hilfreich sein, sich in jedem Alter zu informieren und zu informieren. Und aus diesem Grund wird die Fähigkeit, wirksame Verhaltensweisen an den Tag zu legen, die immer eine Aktivität des Gehirns erfordern, zu einem Werkzeug für ein gesundes Altern.
Die negative Rolle von Stress
Denken wir daher immer daran, welche Rolle geistig anregende Aktivitäten und Lebenserfahrungen für die kognitive Leistungsfähigkeit spielen. Und in diesem Sinne betrachten wir auch die möglicherweise lauernden „Feinde“. der Stress Dies kann dazu führen, dass die Auswirkungen der Prävention auf eine gute Gehirnfunktion auch im Krankheitsfall weniger wirksam sind.
Denn die Forschung wurde von Experten des Karolinska-Instituts durchgeführt und veröffentlicht in Alzheimer und Demenz: Das Journal der Alzheimer’s Association. Die Gelehrten gingen von einem festen Punkt aus.
Wenn der Stress hoch ist und über einen längeren Zeitraum anhält, dann lasst uns darüber reden chronischer Stress und nicht der klassische Mechanismus, der es uns ermöglicht, besser auf ein unerwartetes Ereignis zu reagieren, begrenzte soziale Interaktionen finden leichter statt, wir engagieren uns mit größerem Aufwand für körperliche Aktivität und Unterhaltung. Daher wäre diese Situation mit einem größeren Risiko schwerwiegender Defizite verbunden.
Die Wissenschaftler wollten überprüfen, wie stark und wie sich Stress negativ auf die kognitive Reserve von Menschen mit Gedächtnisdefiziten und Alzheimer auswirkt. Erkennen wie Stress würde sich negativ auswirken über die Vorteile, die mit einem gültigen verbunden sind kognitive Reserve.
Gegenmaßnahmen: Bei Menschen mit Alzheimer sollten wir vielleicht auch auf Stresskontrollstrategien setzen, die auch für uns alle nützlich sind. Der Achtsamkeitsübungen und Meditationwie die Autoren der Studie berichten, könnte tatsächlich dazu beitragen, die Werte von Stresshormonen wie Cortisol zu begrenzen und damit die kognitiven Fähigkeiten positiv zu beeinflussen.
Schlaf ist wichtig
Damit wir uns verstehen. Die Untersuchung wurde an einer sehr kleinen Anzahl von Personen durchgeführt, sodass keine allgemeinen Schlussfolgerungen gezogen werden können. Es ist jedoch bekannt, dass Stress auch die Nachtruhe sowohl quantitativ als auch qualitativ beeinträchtigt und dadurch auch die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigt werden. Deshalb ist guter Schlaf wichtig, auch und vor allem präventiv.
Bedauerlicherweise Schlaflosigkeit es ist für viele ein Problem. Und das wirkt sich nicht nur nachts aus, sondern wirkt sich auch tagsüber auf das Wohlbefinden aus und führt zu Aufmerksamkeitsverlusten und Leistungseinbußen. Dort schlechte Schlafqualität Langfristig kann es tatsächlich zur Entwicklung oder Verschlimmerung von Problemen des Immun-, Hormon-, Entzündungs- und Herz-Kreislauf-Systems führen, kann aber auch mit dem Auftreten psychiatrischer und psychologischer Pathologien verbunden sein.
Kurz gesagt: Schlechter Schlaf öffnet dem Stress Tür und Tor. mit allem was dazugehört, auch was die kognitive Reserve angeht. Aus diesem Grund ist das Engagement schwedischer Wissenschaftler und vieler anderer Forschungsgruppen auf der ganzen Welt weiterhin darauf ausgerichtet, zu verstehen, wie und in welchem Ausmaß eine schlechte Nachtruhe in Bezug auf Qualität und Quantität die kognitive Reserve bei Patienten beeinflussen kann, die ihr Gedächtnis nicht behalten , wie es bei der Alzheimer-Krankheit der Fall ist.
