Gehen reduziert Rückenschmerzen, Studie zeigt überraschende Vorteile

Eine im Lancet veröffentlichte Studie zeigt, dass regelmäßiges Gehen die Symptome deutlich reduzieren kann Rückenschmerzen. Die klinische Studie wurde von der Spinal Pain Research Group durchgeführt Macquarie Universität befragten 701 Erwachsene und zeigten, dass diejenigen, die zu Fuß gingen, weniger Episoden von Schmerzen im unteren Rücken hatten als die Kontrollgruppe. Diese Erkenntnisse könnten die Behandlung von Rückenschmerzen revolutionieren und eine zugängliche und wirksame Methode zur Vorbeugung und Verbesserung der Lebensqualität bieten.

Die Studie zu Rückenschmerzen und die Erklärung der Forscher

Die Ergebnisse könnten tiefgreifende Auswirkungen auf die Behandlung von Rückenschmerzen haben, betont der Studienkoordinator Mark Hancock. „In der Interventionsgruppe kam es seltener zu einschränkenden Schmerzen als in der Kontrollgruppe und es dauerte durchschnittlich länger, bis es zu einem erneuten Auftreten kam, mit durchschnittlich 208 Tagen im Vergleich zu 112 Tagen“, sagt Hancock. „Gehen ist eine kostengünstige, allgemein zugängliche und einfache Übung, die fast jeder ausüben kann, unabhängig von geografischem Standort, Alter oder sozioökonomischem Status.“ Wir wissen nicht genau, warum Gehen Rückenschmerzen so wirksam vorbeugt, aber es beinhaltet wahrscheinlich eine Kombination aus sanften Schaukelbewegungen, Belastung und Stärkung der Wirbelsäulenstrukturen und -muskeln, Entspannung und Stressabbau sowie der Freisetzung von Wohlfühl-Endorphinen. Und natürlich – so schlussfolgert er – wissen wir auch, dass Gehen viele andere Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Knochendichte, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und die Verbesserung der psychischen Gesundheit hat.“

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