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Der Fenchel es ist ein Gemüse weiß-grüne Farbe, gekennzeichnet durch ein knolliges Aussehen, mit grünen Stielen und Wedeln. Es ist ein Mitglied der Familie von Apiaceae (Karotte), und ist ein Gemüse, das wegen seiner essbaren Triebe, Blätter und Samen angebaut wird, die einen starken Geschmack haben Anis, was es zu einer sehr attraktiven und vielseitigen Zutat macht. Lassen Sie uns also gemeinsam sehen, was seine Vorteile sind und was mit denen passiert, die nach i Fenchel essen Mahlzeiten.
Kauen Sie die Fenchelbesonders wenn roh, vor den Mahlzeiten es ist ein echter Lebensretter. Tatsächlich stellt dieses Gemüse alle für den Abbau von Nahrungsmitteln nützlichen Enzyme in ihrer für unseren Körper assimilierbaren Form zur Verfügung. Kurz gesagt, dann Fenchel essen nach dem Essen hilft bei der Verdauung und bei der Bildung von weniger Darmgas.
Fenchel hilft, verschiedene Schwellungen und Bauchschmerzen sowie das lästige Problem von zu vermeiden Kolik; es ist auch ein mildes Abführmittel, das gegen Verstopfung kämpft. Außerdem ist es ein sättigendes Lebensmittel, sodass Sie während der Mahlzeit weniger essen. Es gibt auch diejenigen, die nach einer ausgesprochen üppigen Mahlzeit Fenchelsamen kauen, um die Verdauung zu erleichtern.
Fenchel Es ist auch ein großartiger Freund, der uns hilft, dem lästigen gastroösophagealen Reflux entgegenzuwirken, und der hohe Gehalt an Ballaststoffen ist auch eine große Hilfe bei der Bildung eines gallertartigen Films, der in der Lage ist, die Aufnahme von Zucker zu reduzieren und zu reduzieren Cholesterin. Dieses Gemüse fördert sogar eine richtige Diurese Aus diesem Grund wird es Menschen empfohlen, die aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen zu Fettleibigkeit neigen.
Fenchel ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und Nährstoffe wie Kalium und Folsäure, die eine gute Herzgesundheit unterstützen können; aber nicht nur das, weil es hilft, die zu reduzieren Blutdruck, da es viel Kalium und sehr wenig Natrium enthält. Der regelmäßige Verzehr dieses Gemüses hilft, die Spannung der Blutgefäße zu lockern und das zu vermeiden Risiko von HerzinfarktenSchlaganfall und verschiedene Komplikationen für Diabetiker.
Lassen Sie uns abschließend sagen, dass Fenchel Beta-Carotin enthält (das später im Körper in Vitamin A umgewandelt wird) und C-Vitaminwichtig für die Kollagenproduktion und Gewebereparatur. Beide Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung der Haut, damit die Schleimhäute die Atemwege schützen können.
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