Nährstoffreiche Getränke: Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr im Sommer
Mit der Ankunft des Sommers und dem Anstieg der Temperaturen trinke genug wird zur absoluten Priorität für das körperliche Wohlbefinden. Der Hitze kann oft den Appetit reduzieren, wodurch die nahrhafte Getränke ein toller Ersatz für die Aufnahme notwendiger Nährstoffe. Tatsächlich erfrischen Sommergetränke nicht nur, sondern können auch sorgen Vitamine, Mineralien und andere nützliche Substanzen für den Körper.
Es gibt viele Arten nahrhafter Getränke, von kommerziellen bis hin zu hausgemachten mit frischen und natürlichen Zutaten. Getränke zu Hause vorbereiten Sie können eine hervorragende Lösung für diejenigen sein, die die vollständige Kontrolle über die Zutaten und die Qualität des Endprodukts haben möchten. Smoothies, frische Säfte, aromatisierte Eistees und Aufgüsse sind nur einige der verfügbaren Optionen. Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze lassen sich auf vielfältige Weise kombinieren, um Getränke zu kreieren, die nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich sind.
Zu den Getränken, die aufgrund ihrer wohltuenden Eigenschaften immer beliebter werden, gehört das Yerba Mate. Bekannt geworden ist dieses Getränk auch durch Berühmtheiten wie z Belen Rodriguezder es in seinen Geschichten oft zeigt Instagram.
Yerba Mate: das Getränk von Belen Rodriguez
Belen Rodriguez, eine bekannte italienische Moderatorin und Showgirl, erregte kürzlich die Aufmerksamkeit ihrer Millionen Follower auf Instagram teilte seine Gewohnheit, Yerba Mate zu trinken. Dieses Getränk, heimisch in Südamerikaist besonders beliebt in Argentinien, Belens Heimatstadt. Yerba Mate ist reich an Polyphenole, Flavonoide und Rutinsowie anregende Substanzen enthaltend wie z KoffeinDie Theobromin und das Theophyllin. Diese Bestandteile machen Yerba Mate zu einem besonderen Getränk energetisierend und anregend. Traditionell wird es verwendet für Verbesserung der körperlichen und sportlichen Leistungsfähigkeit, Gedächtnis verbessern Und Bekämpft Kopfschmerzen sowie geistige und körperliche Müdigkeit.
Yerba Mate ist für seine zahlreichen wohltuenden Eigenschaften bekannt. Dort Koffein Das im Getränk enthaltene Öl hilft, die Konzentration zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren. Polyphenole und Flavonoide haben antioxidative Eigenschaften und helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Darüber hinaus können Theobromin und Theophyllin positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben, indem sie die Durchblutung verbessern. Wie alle koffeinhaltigen Getränke kann auch Yerba Mate enthalten sein einige Kontraindikationen. Bei empfindlichen Personen kann es zu Störungen kommen Schlaflosigkeit, erhöhter Herzdruck und AngstzuständeUnd Magenschmerzen.
Zubereitung von Yerba Mate
Dort Vorbereitung Yerba Mate ist ein einfaches, aber faszinierendes Ritual. Traditionell wird ein Behälter verwendet, oft a ausgehöhlter Kürbis, der zu drei Vierteln mit trockenen Blättern und Zweigen der Pflanze gefüllt ist. Dann wird heißes Wasser mit einer Temperatur von etwa 70–80 Grad hinzugefügt.
Das Getränk wird üblicherweise in Gesellschaft getrunken, wobei abwechselnd im Kreis aus demselben Gefäß getrunken wird. Dieses Ritual symbolisiert Freundschaft und Teilen.
