Wenn Sie körperlich in Form kommen möchten, können Sie die Diät nach der 30-30-30-Methode ausprobieren. Sie wird Ihnen zu einem straffen und perfekten Körper verhelfen, wie ihn die besten Supermodels haben. Die Ergebnisse sind garantiert. Hier erfahren Sie, was zu tun ist.
Der Sommer naht und wie so oft versuchen viele, schnell genug Abhilfe zu schaffen Unschärfen der letzten Monate, um zu versuchen, das zu überwinden Versuchen Sie es mit Bikini. Es ist bekannt, dass Fettpölsterchen bei manchen Menschen große Beschwerden hervorrufen, während andere sie besonders mögen. Wie man so schön sagt: „de gustibus“.
Immer das Konzept wiederholen, das jeder fühlen sollte in Frieden mit deinem eigenen Körper, ohne Narren zu folgen Schönheitsstereotypen wenn sie nicht in ihren Kanon fallen. Wie auch immer, für alle, die dorthin wollen Idealgewicht Was sie im Sinn haben, sind mehrere Lösungsansätze.
Bevor Sie fortfahren, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Methode, die wir gleich vorschlagen, seitdem berühmt ist 2010als sein Autor es durch die Veröffentlichung von der Welt bekannt machte sein Buch. Diese spezielle Diät folgt ganz bestimmten Schritten.
Wir reden über 30-30-30-Methode Dank dessen können Sie Gewicht verlieren und Ihren Körper straffen. Die Ergebnisse sind da und es gibt viele Prominente, die ihr gefolgt sind und dann mit Modelkörpern prahlen. Lassen Sie uns gemeinsam die Schritte entdecken.
Die Diät nach der 30-30-30-Methode
Wie gesagt, der Sommer naht und viele greifen darauf zurück Do-it-yourself-Diäten eher verzweifelt versucht, einen perfekten Körper zur Schau zu stellen, bevor man sich im Badeanzug verewigt. Beachten Sie, dass Sie online viele „Wundermethoden“ finden werden, viele jedoch nicht schlüssig oder sogar gesundheitsschädlich sind.
Es wäre immer ratsam, jemanden zu haben, der einem folgt Spezialist in diesem Bereich, bevor Sie mit einer Diät beginnen, um auch anhand Ihrer Pathologien den Lebensstil zu überprüfen, den Sie einhalten müssen, um rechtzeitig Gewicht zu verlieren und es später nicht wieder zuzunehmen. Vermeide denJojo-EffektSie werden nur demotiviert sein, ebenso wie allzu drastische Methoden, die Ihren Stoffwechsel nur verlangsamen.
Woraus besteht es?
Im Jahr 2010 hat der Autor Timothy Ferrissveröffentlichte sein Buch, 4 Stunden pro Woche für Ihren Körperin dem er sein Buch zum ersten Mal illustrierte 30-30-30-Methode, ein Trend, dem auch Prominente folgen und versuchen, Gewicht zu verlieren. Es gibt 3 Schritte Die wichtigsten davon sind:
- Gönnen Sie sich ein ordentliches Frühstück 30 Minuten vom Erwachen;
- Es muss zum Frühstück eingenommen werden 30 Gramm von Proteinen, die mit zuckerarmen Lebensmitteln in Verbindung stehen;
- Dann wirst du es tun müssen 30 Minuten Training mit geringer Intensität pro Tag.
Auf diese Weise, so Ferriss, können Sie Ihre aufrechterhalten Idealgewicht. Letztendlich ist die Grundlage dieser Diät, wenn man darüber nachdenkt, das Essen gesunder Weg und üben physische Aktivitätoffensichtlich verbunden mit der Einführung von mindestens 2 Liter Wasser pro Tag. Im Internet finden Sie viele Beispiele Essgewohnheiten Typ, der diesem speziellen Ernährungsmuster innewohnt und aus dem man schöpfen kann. Natürlich werden wir nicht müde, Sie daran zu erinnern, wie wichtig es ist, immer mit Ihnen zu sprechen dein Arztbevor Sie mit irgendeiner Art von Diät beginnen und wenn möglich immer von einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater begleitet werden, der Ihnen einen Weg bereitet personalisiert basierend auf Ihrer Situation.
