Abnehmen durch Pizzaessen ist kein Traum. Hier ist die lang erwartete und unglaubliche Pizza-Diät, keine Opfer mehr und keine zusätzlichen Pfunde mehr.
Das Wort „Diät“ in Kombination mit dem Wort „Pizza“ zu denken, mag wie eine Utopie erscheinen, aber tatsächlich ist es so Pizza-Diät und es ist kein Traum.
Darüber sprach der Koch neapolitanischer Herkunft Pasquale Cozzolino der in New York lebt und sich nach den örtlichen Gepflogenheiten ernährt und zugibt, ziemlich viel zugenommen zu haben.
Wie berichtet Neapel: „Als ich in die USA kam, begann ich, lokales Essen zu essen: Burger, Pommes und Limonade. Mein Magen weitete sich in kurzer Zeit. Als ich 175 kg erreichte, sagte mir der Arzt, dass ich Gefahr laufe, einen Herzinfarkt zu erleiden. Nach meiner Rückkehr nach Neapel ging ich zu einem Ernährungsberater, der mit einer Fußballmannschaft zusammenarbeitete, um mir eine wissenschaftliche Grundlage zu geben. Und er bereitete für mich eine Diät aus dem vor, was ich zuvor gegessen hatte: eine Schüssel Müsli mit Magermilch und frischem Obst zum Frühstück, Neapolitanische Pizza zum Mittagessen und abends ein Abendessen basierend auf mediterraner Küche, wie magerem Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Gemüse.“
Also jeden Tag Pizza, ja, aber nur zum Mittagessen. Den Rest des Tages müssen die Mahlzeiten kalorienarm sein und Proteine bevorzugen. Außerdem ist es wichtig, zwei Snacks zu sich zu nehmen, um den Stoffwechsel aktiv zu halten, und ein Minimum an körperlicher Aktivität, um alles zu vervollständigen. Aber schauen wir mal, woraus ein typisches Wochenmenü besteht.
Pizza-Diät: das Wochenmenü
Im Pizza-Diät Wir gingen davon aus, dass es ideal wäre, einem Regime zu folgen wenig Kalorien für andere Mahlzeiten. Aber Pizza kann auch mehr sein Licht, wenn Sie einen bestimmten Weg wählen. A Vollkornkrustereich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl steigern und die Darmbeweglichkeit unterstützen, nicht zu aufwendige Gewürzeviele Gemüse die auch Vitamine liefern, und wenn möglich, einige mageres Eiweiß. Huhn, Truthahn oder Thunfisch sorgen für zusätzlichen Geschmack und noch mehr Farbe und Geschmack. Achten Sie auch darauf Käse, Ich versuche, die Menge und die Fette zu begrenzen.
Offensichtlich ist dies nur ein Beispiel für ein Menü, a Anregung. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, konsultieren Sie am besten einen Fachmann, der Sie am besten beraten kann.
Was man Tag für Tag essen sollte
Wählen Sie für die Pizza-Diät erwartungsgemäß immer Vollkornpizza. Der Montag Wählen Sie zum Mittagessen eine leichte Margherita-Pizza mit frischen Tomaten, hellem Mozzarella und Basilikum und servieren Sie dazu einen gemischten Salat. Der Dienstag Es ist Hühnchen-Pizza-Tag mit gegrilltem Hähnchen und roten Zwiebeln und einem leichten Topping aus BBQ-Sauce. Und als Beilage? Gemüsesticks mit Hummus. Mittwoch Es wird vegan sein, mit frischen Tomaten, Paprika, Pilzen, Zwiebeln und Oliven, begleitet von einer kleinen Portion Quinoa mit geröstetem Gemüse. Es ist Pizzazeit Donnerstag, mit frischen Tomaten, Thunfisch aus der Dose und schwarzen Oliven, und als Beilage wählen Sie einen Spinatsalat mit Feta.
Freitag Zum Mittagessen wählt man gegrillte Zucchini, Auberginen und Paprika, dazu etwas leichten Mozzarella und dazu eine leckere Joghurtsauce mit Kräutern. Der Wochenende Es ist der Tag der reichhaltigen vier Jahreszeiten, gewürzt mit frischen Tomaten, gekochtem Schinken, Pilzen, Artischocken, Oliven und begleitet von gemischtem frischem Obst. Endlich für die Sonntag Wählen Sie eine köstliche Pizza mit geräuchertem Lachs, leichtem Ricotta und Kapern mit einer Beilage Rucolasalat mit Parmesanflocken.
