Ich höre Giovanni Aleotti, der Nach dem Sieg gegen Slowenien gab er einen Teil des Verdienstes Paolo Artuso, sein neuer Trainer, weckte bei uns den Wunsch, ihn anzurufen. Die Saison galoppiert auf die nationalen Meisterschaften und die Tour zu, bei der Bora-Hansgrohe auch sein Erscheinungsbild und seinen Namen ändern wird. Artuso wird voraussichtlich am Dienstag in der Telefonkonferenz erwartet, in der die deutsche Mannschaft die Planungen für die zweite Saisonhälfte treffen wird. Und so erfahren wir, dass Aleotti bereits auf der langen Liste für die Vuelta steht: Die endgültige Entscheidung hängt davon ab, wie es bei der Tour de France läuft.
Guten Morgen Paolo, warum hast du angefangen, mit Aleotti zu arbeiten?
In Bora gibt es im Oktober in Sölden immer ein Minicamp, bei dem Sie ein bisschen Teambuilding mit einigen zusätzlichen Radsportaktivitäten kombinieren. Inmitten all dessen passten einige Auftrittstreffen und da begann ich, mit ihm zu reden. Und so haben wir den Wechsel von Sylwester Szmyd vollzogen, der ihn zuvor trainiert hatte. Innerhalb einer Gruppe wie unserer, Hin und wieder machen wir einige taktische Ausflüge. Vielleicht suchen wir nach neuen Impulsen, wenn jemand drei bis vier Jahre beim gleichen Trainer war. Eher auf mentaler als auf methodischer Ebene. In Bora wird alles geteilt, auch die Ausbildung.
Arbeiten Sie alle gleich?
Allerdings nicht im Detail Das Trainingsgerüst ist für alle gleich. Anschließend werden individuelle Änderungen innerhalb des gleichen Schemas vorgenommen. Es herrscht ein totaler Austausch, daher weiß jeder über alles Bescheid, und ich denke, dass das im Hinblick auf die Leistung eine Stärke des Teams ist.
Welche Veränderungen waren für Giovanni notwendig?
Mehr als Veränderungen, Wir haben darüber nachgedacht, ob er letztes Jahr Probleme hatte. Während des Winters war er aufgrund verschiedener gesundheitlicher Probleme nicht konstant gewesen, also Wir haben uns für einen sehr leichten Belastungsverlauf entschieden. Tritt man etwas stärker aufs Gaspedal, wird die Immunabwehr geschwächt und der Sportler wird eher krank. Wenn Sie in diesen Strudel geraten, wird es auch schwierig, in Ihrer Leistung konstant zu bleiben. Also begannen wir ruhiger, mit den Göttern geringere Arbeitsbelastung im November und Dezember, dann im Januar etwas mehr Gas geben. Außerdem haben wir versucht, die Kälte zu 100 Prozent zu vermeiden.
Ist Giovanni gebrechlicher als andere Sportler?
Meiner Meinung nach nein. Wenn Sie jedoch einen Sportler haben, dessen Vertrag ausläuft und der im vergangenen Jahr gute Leistungen erbracht hat, aber nicht wie erwartet, versuchen Sie, äußerst vorsichtig zu sein. Wir versuchen, einen guten Rennkalender und einen guten Höhenplan zu erstellen, so wie wir es getan haben. Bisher hat Aleotti zwei Höhen-Boulder gemeistert, eines im Februar und eines im April, also eine absolut traditionelle Herangehensweise an den Giro d’Italia. Anschließend haben wir auf einige Dinge genauer geachtet.
Zum Beispiel?
Dieses Jahr absolvierte er die Valenciana, von der er direkt in eine Anhöhe musste. Nur das Wir ließen ihn zwei Nächte unten schlafen und dann ging es hoch: Nach dem Rennen wollten wir das Immunsystem nicht überlasten. Diese kleinen Maßnahmen, gepaart mit der Tatsache, dass Giovanni in puncto Professionalität eine Kriegsmaschine ist, führten dazu, dass alles funktionierte.
Haben Sie eine Vorstellung davon, was Aleotti aus beruflicher Sicht wert sein könnte?
Er ist noch jung, er hat seinen Höhepunkt noch nicht erreicht. Der Sauerstoffverbrauch ist sehr hoch, das bedeutet also, dass der Motor da ist. Was die Haltbarkeit betrifft, ist es auch nach 8 Stunden Training immer noch leistungsfähig. Im Verlauf der Etappenrennen zeigte er eine gute Erholung. Das ist ein bisschen Teil seiner DNA, aber Auch auf der Vorbereitungsebene haben wir versucht, eine breitere Basis zu schaffen.
Wie?
Wir haben arbeitete sieben bis acht Wochen lang polarisierter und begann anschließend mit der Einführung der Schwelle. Wir haben im Dezember angefangen. Machen Sie zunächst eine rein aerobe Basis mit etwas Anregung des Sauerstoffverbrauchs. Schaffen Sie die Basis, indem Sie hart am berühmten Z2 arbeiten, um die Mitochondriendichte leicht zu erhöhen, aber gleichzeitig werden Sie auch im Winter eine gewisse VO2-Stimulation geben, allerdings über sehr kurze Zeiträume. Man steigert also ein wenig die mitochondriale Effizienz, also praktisch die Atmung. Nachdem Sie diese großartige Basis geschaffen haben, dank der Sie 20 bis 30 Minuten an der Schwelle durchhalten müssen, können Sie auch das Training ändern. Sie gehen zur Schwellen- und Mittelschwellenarbeit über, aber dafür benötigen Sie eine große Basis.
War es das erste Mal, dass Giovanni so arbeitete?
Nein, das hat er immer mit Szmyd gemacht, denn „Silvestro“ ist gut: Er weiß, was er tut. Das Einzige ist, dass beide letztes Jahr aufgrund gesundheitlicher Probleme Pech mit mangelnder Konstanz hatten. Sie waren immer auf der Jagd. Manchmal läuft es gut und man schafft es, die Gruppe vorn einzuholen, aber manchmal wird einem trotzdem schlecht. Wir sollten in der Lage sein, anzuhalten und wieder von vorne zu beginnen, als wäre es Dezember, aber das ist nicht immer möglich. Und dann bekam er auch noch Covid, da konnte man wenig machen.
Zu den großen Schritten nach vorne zählte Aleotti auch das Vertrauen in die Arbeit.
Der Kopf geht hinter den Körper. Wir reden praktisch jeden Tag, per Nachricht oder Anruf. Ich versuche, ihm Götter zu geben Tägliches Feedback zu dem, was er getan hat, und auf dieser Grundlage passen wir die folgenden Tage an. Ich denke also, dass er sich auch auf mentaler Ebene verfolgt fühlt, und das schafft Vertrauen.
Wie haben Sie ihn dazu gebracht, zwischen dem Giro und Slowenien zu trainieren?
Es waren 14 Tage. Er kam vom Giro nach Hause Ich ließ ihn 4 Tage ruhen, wo er, wenn er wollte, eine Stunde lang einen Ausflug unternehmen konnte. Dann haben wir arbeitete an Doppeln und nicht an Drillingen, denn nach dem Giro d’Italia hast du sicher genug Stunden geschafft. Ich gab ihm ein Fat-Max-Anreiz (nützliche Übung zur Optimierung des Fettverbrauchs, Hrsg.), ein sehr kleiner VO2-Stimulus. Also erholte er sich und dann ließ ich ihn es tun ein Reiz mit hoher Reizschwelle und eine Halbdistanz von vier Stunden. Dann gingen wir zum Ausladen. Tat vier Trainingseinheiten in zwei Wochender Rest war leer.
Stattdessen zwischen Slowenien und der italienischen Meisterschaft am kommenden Sonntag?
Es sind sechs Tage zu bewältigen. Also zwei Tage Entladen nach Slowenien. Also werden wir arbeiten Mittwoch (morgen, DNR), vielleicht mit drei ruhigen Stunden. Donnerstag etwas Intensität und das wars. Nach dem Giro d’Italia ist die italienische Meisterschaft immer eine Lotterie, auch weil er sie alleine bestreiten wird. Es gibt keine Teamtaktik, man muss zur richtigen Zeit am richtigen Ort sein. Und dann brauchst du die Beine. Vielleicht hat er es schon geschafft, aber es geht ihm gut. Sie brauchen auch ein bisschen Glück.
Dann wird er bis zum Finale eine Woche Pause machen…
Ich empfahl ihm dann eine Woche Ruhe und dann noch eine Woche Ruhe Es kommt zu einer Entladung von 10-12 Tagen, was mehr als genug ist. Dann wird er auf eine Anhöhe gehen. Wir machen freiwillig keine Teamarbeit, um sie ruhiger zu machen. Wir werden sie unterstützen, wir denken darüber nach, sie in 3-4 nach Andorra zu schicken, aber ohne Trainer und Regisseur, sonst fühlen sie sich gefangen. Sie haben die Freiheit, ihre eigenen Zeitpläne zu verwalten, und das funktioniert meiner Meinung nach auf mentaler Ebene besser.
Er würde gerne die Vuelta machen.
Es steht auf der Liste. Wenn er es tun würde, wäre der perfekte Ansatz in meinem Kopf die Anhöhe, dann geht er hinunter und versucht es die Vuelta a Burgos und vielleicht sogar San Sebastian, das unmittelbar danach folgt. Und von dort direkt zur Vuelta, mit dem Finale mit einigen italienischen Klassikern. Aber diese Entscheidungen liegen bei den Sportdirektoren. Er sagte auch, dass er gerne nach China zurückkehren würde, aber dann würden wir im Januar nicht nach Australien reisen. Zu viele enge Interkontinentalflüge zu absolvieren ist nichts für ihn und er wäre am Ende der Saison zu alt, um so bald wieder mit dem Rennsport zu beginnen. Ich glaube wirklich an Giovannino. Ich habe im Dezember gesagt, dass wir Slowenien gewinnen würden. Erinnern Sie sich, dass wir auch beim Giro darüber gesprochen haben? Es war keine Mathematik, aber mit guter Arbeit wäre es möglich gewesen.
