Vielen Menschen passiert es immer wieder, dass sie nach einer Diät wieder an Gewicht zunehmen, das sie verloren haben: Lassen Sie uns gemeinsam sehen, welchen Fehler wir unbedingt vermeiden müssen
Dort Gesundheit zuerst Und das sollte der Hauptgrund dafür sein, dass Sie eine Diät einhalten und wieder in Form kommen, indem Sie sich stets körperlich betätigen. DER Ernährungsregime Sie helfen diese zusätzlichen Pfunde verlieren die in vielen Fällen die Zahl nur belasten, aber in anderen Fällen können sie den Vorboten schwerwiegenderer Probleme darstellen, die vermieden werden sollten.
Der Diäten Sie sind zahlreich und vielfältig und basieren auf bestimmten Prinzipien, die den Gewichtsverlust bestimmen. Trivialerweise versuchen wir es Kalorien reduzieren, die Portionen und die Komplexität der zu erhaltenden Lebensmittel zufriedenstellende Ergebnisse. Auch der glykämische Index ist von grundlegender Bedeutung für eine gesunde Ernährung und die Kontrolle des Insulinspiegels und damit des Körpergewichts.
Diäten
Keiner Diät es ist leicht zu befolgen und beinhaltet a eine gute Portion Engagement und Durchhaltevermögen, sowie eine hervorragende Motivation und große Zielstrebigkeit. Im Allgemeinen ist es eine echte Anstrengung, Ihre schlechten Essgewohnheiten zu ändern, um den richtigen Weg einzuschlagen in der Lage, wieder in Form zu kommen.
Es ist wichtig, begleitet zu werden Fachärzte und vermeiden Sie Heimwerken, um Gesundheitsrisiken zu vermeiden. Abnehmen Schnell ist nie eine gute Idee, versuchen Sie es stattdessen das Ergebnis erreichen mit Konstanz erhofft wird und auf lange Sicht größere Erfolgsgarantien bietet und die Wartung im Laufe der Zeit.
Der Fehler, den man nach der Diät nicht machen sollte
Befolgen Sie eine Diät Tatsächlich bezieht es sich nicht ausschließlich auf den Zeitraum der Einschränkungen, in dem wir abnehmen, sondern muss eher langfristig verstanden werden, da das Ziel darin besteht Essgewohnheiten ändern ungesund werden und einen Lebensstil erreichen, der es uns ermöglicht Aufrechterhaltung der Ergebnisse im Laufe der Zeit erreicht werden, ohne dass Mühe verschwendet wird.
Besorgen Sie sich deshalb eines neue Vision verglichen mit Was zu essen und inwieweit ist es entscheidend dafür Kehren Sie nicht zum Anfang zurück in einer kurzen Zeit. Ja, denn wenn es sehr schwierig und ermüdend ist, zusätzliche Pfunde zu verlieren, ist es sehr einfach und sofort, sie wieder an ihren Platz zu bringen. Maximale Aufmerksamkeit gilt der Zeit nach der Diät, die vielleicht die heikelste Zeit im Leben ist, um den Qualitätssprung zu machen, der erforderlich ist, wenn Sie die erzielten Ergebnisse über einen längeren Zeitraum beibehalten möchten.
Der gesunde Essgewohnheiten sie müssen unser werden Routine, ohne jemals den Kern des Problems aus den Augen zu verlieren und ohne jemals loszulassen, sobald Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben. Zu lernen, dass unser Körper eigentlich nicht alles braucht, was wir gerne essen würden Oft handelt es sich um einen nervösen Hunger und nicht um einen echten Appetit. Der Schlüssel zur Vermeidung unangenehmer Überraschungen liegt darin, Ihr Gewicht kontinuierlich zu überwachen und bei der ersten positiven Schwankung sofort einzugreifen und mit absoluter Gelassenheit sofort Abhilfe zu schaffen.
