Finden Sie heraus, welche Trockenfrüchte sich am besten für die Gesundheit Ihres Gehirns eignen. Du isst es wahrscheinlich schon.
Wenn wir über gesunde Ernährung sprechen, dürfen wir nicht umhin, Trockenfrüchte zu erwähnen, die sich dank der Menge an Polyphenolen, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen als wahres Allheilmittel für die Gesundheit erweisen.
Was vielleicht nicht jeder weiß, ist das Es gibt Arten von Trockenfrüchten, die gesünder sind als andere, während einer besonders ein Freund des Gehirns zu sein scheint. Hier also, für welches Sie sich entscheiden sollten Halten Sie Ihren Geist immer aktiv und auch im Laufe der Zeit auf ein gesundes Gehirn zählen zu können.
Die Art von Trockenfrüchten, die gut für Ihr Gehirn ist
Immer mehr Neurologen scheinen dieser Meinung zu sein auf der Tatsache, dass Trockenfrüchte gut für das Gehirn sind und dass insbesondere Trockenfrüchte eine grundlegende Rolle für dessen Gesundheit spielen. Die Rede ist von Nüssen die dank der hohen Konzentration an Omega 3, dem Vorhandensein von Polyphenolen sowie Vitaminen und Mineralstoffen eine echte Unterstützung für den Geist darstellen.
Insbesondere ein Neurologe, bekannt als Doktor Fenn, erklärte, dass Walnüsse auch dank des Vorhandenseins von Vitamin E nützlich für das Gehirn seien schützt es vor Entzündungen was die Ursache für sein vorzeitiges Altern ist. Wenn Sie also jeden Tag eine moderate Menge Walnüsse zu sich nehmen, können Sie sich einen leckeren Snack gönnen, der gleichzeitig Ihr Gehirn jung hält.
Es muss gesagt werden, dass die Studien über Nüsse und das Gehirn im Laufe der Jahre in besonderer Weise aufeinander folgten, auch aufgrund der Besonderheit, die sich aus der Ähnlichkeit einer Walnuss mit diesem lebenswichtigen Organ ergibt. Aus den oben genannten Studien ging hervor, dass die tägliche Zugabe einer kleinen Portion Walnüsse tatsächlich zu einer geringfügigen Volumenzunahme im Gehirn, einem höheren Tonus usw. führt allgemeine Verstärkung von Polyphenolen.
Allesamt Wirkungen, die sich als neuroprotektiv erweisen und in der Lage, Gutes für den Geist zu tun. Was die Dosierung angeht, in der man sie verzehrt, sind Walnüsse tatsächlich reich an Fett. Diese sind jedoch so gut, dass der Verzehr sogar im Rahmen einer Diät möglich ist. Im Allgemeinen liegt die empfohlene Menge zwischen 15 und 30 Gramm pro Tag, natürlich unter Berücksichtigung der Tatsache, dass es sich um eine Fettquelle handelt. Wenn Sie sie also in Joghurt oder Salat verzehren, Sie können als Anteil an zugesetztem Fett betrachtet werden um die Einnahme nicht zu übertreiben. Allerdings ist der Verzehr von Walnüssen (sofern Sie nicht allergisch sind) eine echte Hilfe für Ihre Gesundheit im Allgemeinen und insbesondere für die Ihres Gehirns.
