Wie kommt man nach dem großen Ostergelage direkt wieder in Form? Hier ist ein einfach zu befolgender Ernährungsplan zur Entgiftung.
Nach den Osterferien voller herzhafter Mittagessen und traditioneller Desserts sind viele auf der Suche eine Möglichkeit, angesammelte Giftstoffe loszuwerden und zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Eine kurzfristige Detox-Diät kann sein die ideale Lösung für alle, die schnell wieder in Form kommen wollen und Leichtigkeit.
Das Art der Diät konzentriert sich auf die Reinigung des Körpers und die Reduzierung der Kalorienaufnahme.
Die Ergebnisse sind in wenigen Tagen sichtbar, hilft bei der Entgiftung des Körpers und um das allgemeine Wohlbefinden nach den großen Alkoholexzessen zu verbessern, die die Feiertage kennzeichnen.
Detox-Diät nach Ostern: energiespendende Frühstücke und Abendessen mit ausgewogenen Nährstoffen
Die von Cosmopolitan vorgeschlagene Detox-Diät nach Ostern ist unterteilt in: Ein dreitägiges Menü, das Ihnen dabei helfen soll, bis zu 3 kg abzunehmen und Ihren Bauch zu entlüften. Der Ernährungsplan sieht die Aufnahme leichter und nährstoffreicher Lebensmittel vor, wobei ein besonderer Schwerpunkt auf harntreibenden, entschlackenden und antioxidantienreichen Lebensmitteln liegt. Jeder Tag beginnt mit einem Frühstück aus grünem Tee oder Gerstenkaffee, begleitet von Reiskuchen mit Honig oder zuckerfreier Marmelade, um Energie zu spenden, ohne zu beschweren.
Zu den Snacks gehören Saftextrakte oder frisches Obst, ideal zur Anregung der Diurese und zur Ausscheidung von Giftstoffen. Mittagessen und Das Abendessen besteht aus moderaten Portionen komplexer Kohlenhydratewie brauner Reis oder Dinkelnudeln, kombiniert mit Gemüse und leichten Proteinen, wie Weißfisch, Huhn oder Kalbsbraten, um eine ausgewogene Zufuhr essentieller Nährstoffe zu gewährleisten.
Detox nach den Osterferien: wenig Salz, viel Wasser und Dampfgaren
Das Geheimnis dieser Detox-Diät liegt in der Kombination einfacher, aber wirksamer Inhaltsstoffe, die die Entschlackung des Körpers anregen und die Gewichtsabnahme fördern. Die begrenzte Verwendung von Salz und der reichliche Wasserverbrauch und reinigende Kräutertees, etwa auf Löwenzahnbasis, tragen dazu bei, Wassereinlagerungen zu reduzieren und die Funktionalität der Ausscheidungsorgane zu verbessern.
Das Dämpfen oder Grillen von Proteinen und der Verzicht auf gesättigte Fette und raffinierten Zucker Im Menü tragen sie dazu bei, die tägliche Kalorienaufnahme niedrig zu halten, während die Aufnahme ballaststoffreicher Lebensmittel die Darmpassage und das Sättigungsgefühl erleichtert. Wenn Sie diese Detox-Diät drei Tage lang befolgen, können Sie nicht nur Gewicht verlieren und Ihren Bauch entleeren, sondern sich auch gesündere Essgewohnheiten aneignen und so den Grundstein für einen ausgewogenen und bewussten Lebensstil legen.
