Die Gesundheit des Herzens ist nach wie vor ein grundlegendes Thema, um das Leben vieler Menschen zu retten: Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann dabei helfen
Der Herz-Kreislauf-Erkrankungen sie bleiben dort häufigste Todesursache in Italien und zeigen, wie weit es noch zu gehen ist Thema Präventiontrotz der großen Fortschritte, die die Forschung in den letzten Jahrzehnten gemacht hat.
Die vom Gesundheitsministerium übermittelten ISTAT-Daten für 2021 zeigten, dass sie das repräsentieren 30,8 Prozent der Todesfälle In unserem Land liegen alarmierende Daten vor, die dazu geführt haben, dass Kardiologen unter dem Gesichtspunkt immer aktiver werden Sensibilisierung und Förderung der Präventiondas Leben vieler Menschen rettend wiederholte Kontrollen in der Zeit und eins gesunder Lebensstil.
Unter Herzkrankheiten haben wir alle ischämische PathologienL’akuter MyokardinfarktAngina pectoris und zerebrovaskuläre Probleme, ohne das zu vergessenhämorrhagischer Schlaganfall. Was nur wenige Menschen wissen ist, dass es sich bei der großen Mehrheit um … handelt Krankheiten, die als vermeidbar definiert werden könnenDas heißt, sie können vermieden werden, wenn Sie einen gesunden Lebensstil pflegen, sich regelmäßig körperlich betätigen und vor allem darauf achtenDiät.
Ernährung kann Ihr Leben retten: Welche Lebensmittel Ihrem Herzen helfen können
Ganz oben auf der Liste der Kardiologen stehen sicherlich einige Vorsichtsmaßnahmen, die mittlerweile selbstverständlich sind. Der Verzicht auf Alkohol, die Einschränkung des Verzehrs von Speisesalz, frittierten Lebensmitteln, Wurstwaren und zu vielen Süßigkeiten ist unerlässlich gesund bleiben und für Ermüde dein Herz nicht.
Immer mehr Experten raten jedoch dazu bevorzugen Fasern. Hierbei handelt es sich um nicht verfügbare pflanzliche Polysaccharide, die von der Bakterienflora des Dickdarms teilweise oder vollständig fermentiert werden und für die Erhaltung der Gesundheit Ihres Körpers sehr nützlich sind. Ärzte empfehlen das Verbrauch von 20-35 Gramm pro Tagwobei die unlöslichen bevorzugt werden, und zwar im Verhältnis 3 zu 1.
Mehrere Studien haben bestätigt, wie wichtig sie auch für sind Herz Gesundheit und auch zur Vorbeugung von Erkrankungen des Verdauungssystems. Zu den empfohlenen Lebensmitteln zählen insbesondere: Hafer, Trockenfrüchte, Linsen, Gerste, Avocado, Spinat und Chiasamen, aber in Wirklichkeit kann man in einer breiten Palette von Möglichkeiten variieren Früchte und Gemüse.
Schließlich ist es gut, daran zu denken, die Fasern aufeinander abzustimmen richtige Menge Wasser und die eine beträchtliche Sättigungskraft haben und das beschleunigen Darmmotilitätdaher sind sie auch besonders geeignet für Diäten zum Abnehmen.
