Correre hilft Ihnen, fit und gesund zu bleiben. Es könnte aber auch eine Möglichkeit sein, anderen Gutes zu tun. Alles, was Sie wissen müssen
Haben Sie sich jemals gefragt, was Sie antreibt? laufen? Vielleicht tun Sie es, um Gewicht zu verlieren, um fit zu bleiben, um sich selbst herauszufordern oder um Spaß zu haben. Aber wissen Sie, dass es noch einen weiteren Nutzen haben könnte, nicht nur für Sie, sondern auch für andere? Es passiert, wenn für einen guten Zweck laufen.
Das ist richtig. Dies ist eine Möglichkeit, Ihr Laufen zu einem zu machen Geste der Solidarität. Das bedeutet, dass Sie an einem von einer Wohltätigkeitsorganisation organisierten Wettbewerb teilnehmen oder Ihr eigenes Fundraising-Projekt ins Leben rufen, um ein Projekt zu unterstützen, das Ihnen am Herzen liegt.
Es kann eine soziale, ökologische, gesundheitliche, humanitäre oder kulturelle Ursache sein. Wichtig ist, dass es etwas ist, für das Sie eine Leidenschaft haben und das Sie zum Geben motiviert besser als du. Letztendlich hat es viele Vorteile für Sie und andere.
Laufen für den guten Zweck: Ihre Vorteile
Es gibt Ihnen zusätzliche Motivation und gibt Ihnen das Gefühl, Teil von etwas zu sein, das größer ist als Sie selbst. Es gibt einem ein Gefühl nützlich und es macht dich Überwinde deine Grenzen. Es gibt Ihnen noch mehr Gründe, von der Couch aufzustehen und zu trainieren, selbst an Tagen, an denen Sie keine Lust dazu haben. Darüber hinaus werden Sie als Person wachsen, da Sie die Möglichkeit haben, etwas über Realitäten zu lernen, die sich von Ihren eigenen unterscheiden. Wenn Sie über die Probleme der Welt nachdenken, werden Sie das, was Sie haben, mehr wertschätzen.
Sie werden Spaß haben und Kontakte knüpfen können. Wenn Sie für einen guten Zweck laufen, verbinden Sie sich mit anderen Menschen, die Ihre Leidenschaft und Ihr Anliegen teilen. Sie können dies mit Ihren Freunden, Ihrer Familie, Ihren Arbeitskollegen oder mit Menschen tun, die Sie online oder in einem Sportverein treffen. Gemeinsam laufen Es macht mehr Spaß und ist herausfordernder und bringt Sie dazu, neue Freundschaften zu schließen.
Die Vorteile für andere
Wenn Sie für einen guten Zweck laufen, tragen Sie dazu bei, das Leben anderer Menschen, Tiere oder Umgebungen zu verbessern, die es brauchen. Mit Ihrem Einsatz und Ihren Mitteln können Sie dazu beitragen, eine Krankheit zu bekämpfen, eine gefährdete Art zu schützen, ein Bildungsprojekt zu unterstützen, eine Kultur zu fördern oder einen Wald zu retten. Sie werden zum Sprecher eines Themas, das Sie interessiert: Machen Sie Ihr Anliegen einfach denen bekannt, die Ihnen in den sozialen Medien folgen, denen, die Sie laufen sehen, denen, die Sie mit einer Spende unterstützen.
Darüber hinaus werden Sie Teil einer Gemeinschaft von Menschen, die sich für das gleiche Ziel einsetzen. Sie können Kontakte zu Ihrer gewählten Wohltätigkeitsorganisation, zu anderen Rennteilnehmern, zu Ihren Sponsoren und Ihren Unterstützern knüpfen. Sie können Erfahrungen, Ratschläge, Emotionen und Ideen austauschen.
Laufen für einen guten Zweck: So bereiten Sie sich vor
Sobald Sie den Zweck ausgewählt haben, für den Sie laufen möchten, und Ihre Ziele festgelegt haben, ist es wichtig, sich rechtzeitig vorzubereiten, wenn Sie es nicht gewohnt sind, oft zu laufen. Hier sind einige Tipps: Holen Sie sich dasrichtige Ausrüstung. Es ist wichtig, über eine hochwertige Laufausrüstung zu verfügen. Lassen Sie sich in einem Fachgeschäft beraten, um welche zu erhalten Schuhe die Ihre Füße schützen.
Achten Sie auf Ihr Wohlbefinden: Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und hören Sie mit dem Rauchen auf, denn es hat eine große Wirkung und erleichtert das Laufen. Treffen Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen. Tragen Sie Sonnencreme auf, dehnen Sie sich vor dem Start gut, halten Sie den Rücken gerade und atmen Sie beim Laufen tief durch.
Gehen Sie nicht zu schnell. Führen Sie einen aus Marathon erfordert Kontinuität. Bereiten Sie sich in den vergangenen Monaten durch regelmäßiges Training vor. Beginnen Sie mit kurzen Distanzen auf glatten Oberflächen. Laufen Sie langsam, gerade genug, um vom Anfang bis zum Ende das gleiche Tempo beizubehalten. Gut hydrieren: Trinken Sie vor und während des Laufs häufig Wasser. Überprüfe deinen Fortschritt. Verwenden Sie eine App auf Ihrem Smartphone oder einen Schrittzähler oder führen Sie ein Lauftagebuch, um sich zu motivieren.
