Mitten im Sommer, mit steigenden Temperaturen und der Ankunft des ersten Hitzewelle was auch Florenz und die Toskana betreffen wird, kommen einige Ratschläge und Empfehlungen der Ärztekammer von Florenz.
„Es ist wichtig, sich vor Hitzewellen zu schützen Einschränkung der Aktivitäten im Freien während der heißesten Stunden, von 11 bis 17 Uhr. Vermeiden Sie insbesondere für Kinder und ältere Menschen das Spielen und Spazierengehen in den heißesten Stunden. Aber auch junge Menschen müssen ihre körperliche Aktivität und das Laufen in sehr heißen Stunden einschränken. Bevorzugen Sie für alle schattige Orte oder belüftete Umgebungen“, sagt Elisabetta Alti, Vizepräsidentin der Ärztekammer von Florenz.
„Auch wer am Meer ist, muss daran denken, sich in den heißesten Stunden nicht der Sonne auszusetzen und auf keinen Fall Schützen Sie sich immer mit Sonnenschutzmitteln mit mindestens 30 Schutzgraden – betont Dr. Alti – Tragen Sie die Schutzcreme jeden Morgen auf und wiederholen Sie die Anwendung oft.“
Vermeiden Sie es, sich in den heißesten Stunden im Freien aufzuhalten, und schützen Sie Ihre Haut Achten Sie auch auf die Flüssigkeitszufuhr und vermeiden Sie plötzliche Temperaturschwankungen. „Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich, vor allem ältere Menschen und Kinder müssen ihre Wasseraufnahme erhöhen, da sie das Schwitzen verstärken“, rät der Vizepräsident der Ärztekammer von Florenz. „Lüften Sie die Räume, öffnen Sie die Fenster am frühen Morgen und am Abend und nutzen Sie Ventilatoren.“ Schalten Sie die Klimaanlagen ein, ohne jedoch 17–18 °C zu erreichen, sondern halten Sie sie auf 23–25 °C. Setzen Sie sich jedoch niemals plötzlichen Temperaturschwankungen aus. Auch beim Einsteigen ins Auto gilt: Stellen Sie die Klimaanlage nicht auf zu niedrige Temperaturen ein, wenn Ihnen heiß ist.“
Einige Ratschläge auch zur Ernährung und zum Einsatz von Medikamenten: „In Bezug auf die Ernährung Obst und Gemüse essen, stark fetthaltige Soßen und frittierte Speisen einschränken, Alkoholkonsum abschaffen was zu Dehydrierung führen könnte – erinnert sich Dr. Alti – Darüber hinaus Für Menschen, die Medikamente einnehmen, ist es ratsam, ihre Therapien unverändert beizubehalten, insbesondere Menschen, die Blutdruckmedikamente einnehmen. Wir reduzieren unsere Therapien nicht in dem Glauben, dass in der Hitze der Druck ohnehin sinkt. Kontrollieren wir es mehrmals täglich, erhöhen wir die Wasseraufnahme, reduzieren die Therapien aber erst danach den Arzt konsultiert“.
