Könnte Kollagen das neue Allheilmittel sein? Die Schauspielerin Jennifer Aniston fügt ihrem Kaffee jeden Morgen einen Schuss hinzu und die Influencerin Lena Situations hat ihn zu ihrem täglichen Getränk gemacht. Nach den USA und den „Kollagen-Festivals“ wird die Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels, das den Elastizitätsverlust der Dermis ausgleichen soll, auch in Italien nachgeahmt.
Was ist Kollagen? Wozu dient es im Körper?
Kollagen ist ein Protein, das in der Haut, aber auch in Muskeln, Sehnen, Knochen, Knorpel und Arterien vorkommt! Kollagen trägt zur Dicke und Elastizität der Dermis und zur Jugendlichkeit der Haut bei. Ihre Fähigkeit, Stößen zu widerstehen und sich selbst zu reparieren, beruht auf Kollagen und seinen Zellen, den Fibroblasten, die es produzieren. Ab 30 Jahren allerdings nimmt die Kollagenproduktion ab.
In den Jahren wir produzieren weniger Kollagen und wir zerstören mehr davon, was zu einem Dichteverlust im Gewebe führt. Neben dem Altern verstärken auch einige äußere Faktoren die Kollagenzerstörung. Dies gilt insbesondere im Fall von UV-StrahlenAuch Zigaretten tragen dazu bei, ein schlechter Lebensstil und Stress verstärken das Phänomen.
Umgekehrt ist es möglich, Ihre Fibroblasten zu erhalten, indem Sie sich vor der Sonne schützen, sich gesund ernähren, sich regelmäßig körperlich betätigen und vor allem die Aufnahme von schnellen Zuckern einschränken. Der Glucose Es legt sich um die Kollagenfasern, die mit der Zeit steifer werden oder sogar brechen. Nach und nach schädigt das Glykationsphänomen die subkutane Substanz, die die Dermis stützt. Die vom Zucker eingeschlossenen glykierten Fasern sind nicht mehr funktionsfähig und erfüllen ihre Funktion als Stoßdämpfer oder Stützgewebe nicht mehr. Ergebnis: Die Haut verliert an Elastizität und Spannkraft.
Welche verschiedenen Arten von Kollagen gibt es im Körper?
Es gibt keine einzige, aber viele Formen von Kollagen: Im menschlichen Körper wurden 28 Arten identifiziert. Beispielsweise kommt Kollagen vom Typ I hauptsächlich in Knochen, Haut, Sehnen, Hornhaut und inneren Organen vor, während Kollagen vom Typ II ein Bestandteil des Gelenkknorpels ist.
Nahrungsergänzungsmittel: Wo kommt Kollagen her?
Das in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltene Kollagen besteht aus Knochen und Haut von Tieren oder Fischen (Meereskollagen), die verarbeitet werden, um die Bioverfügbarkeit ihrer Aminosäuren und/oder Peptide zu erhöhen. Sie wurden entwickelt verschiedene Kollagenformulierungen Abhängig vom Grad der Hydrolyse sind unvergälltes Kollagen und hydrolysiertes Kollagen am häufigsten.
Ist die Einnahme von kollagenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln für die Haut sinnvoll?
Kollagen ist bei Ärzten beliebt, die seine Anti-Aging-Eigenschaften klären. Derzeit sind Studien in der Dermatologie noch nicht vollständig überzeugend. Das von uns aufgenommene Kollagen ist ein Protein, das vom Körper verdaut wird, und wir untersuchen, ob der Körper es in dieser Form aufnehmen kann. Diese Nahrungsergänzungsmittel Sie können mit Antioxidantien oder essentiellen Fettsäuren angereichert werden, die eine nachgewiesene und anerkannte Wirkung auf die Haut haben. Wenn es also zu einer Verbesserung kommt, liegt dies möglicherweise nicht nur am Kollagen, sondern auch an dem, was damit zusammenhängt.
Welche Vorteile bietet eine Kollagenbehandlung bei Arthrose und Gelenken?
Eine häufige Gelenkerkrankung, dieArthrose Fast 10 Millionen Menschen in Italien sind davon betroffen, davon 65 % der über 65-Jährigen. Derzeit gibt es keine Medikamente zur Behandlung oder Verlangsamung des Fortschreitens. In Ermangelung einer wirksamen Behandlung greifen viele Patienten zu Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere zu Kollagenderivaten.
Mehrere Studien deuten darauf hinWirksamkeit von Kollagen zur Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Arthrose. Es könnte die Lebensqualität verbessern, Schmerzen und Gelenksteifheit reduzieren. Nicht denaturiertes Kollagen Typ II, das häufig aus Hühnerknorpel gewonnen wird, hat immunmodulatorische Eigenschaften, was bedeutet, dass wird Entzündungen reduzieren und könnte auf Arthrose wirken, während hydrolysiertes Kollagen die erhöhen würde natürliche Kollagenproduktion durch Knorpelzellen. Das Problem besteht darin, dass an diesen Studien nur eine begrenzte Anzahl von Personen beteiligt sind und sie nicht streng genug sind, um sicher zu sein, dass Kollagen tatsächlich Vorteile hat.
Wie viel Kollagen sollten Sie pro Tag einnehmen?
Studien zufolge scheint es die empfohlene Dosis zu sein 40 mg/Tag unvergälltes Typ-2-Kollagen und 5–10 g/Tag hydroxyliertes Kollagen. Eine Kollagenbehandlung muss durchgeführt werden zwei oder drei Monate. Wir machen weiter, wenn wir eine Wirkung bemerken, und hören auf, wenn keine Besserung eintritt.
Einnahme von Kollagen: Welche gesundheitlichen Gefahren gibt es?
Obwohl die Wirksamkeit von Kollagen sowohl in der Haut als auch in den Gelenken noch nicht ausreichend nachgewiesen ist, ist die Verträglichkeit recht gut. Positiv zu vermerken ist, dass es offenbar keine nennenswerten Nebenwirkungen gibt. Je nach Hersteller können sich die Rezepturen stark unterscheiden. Aus diesem Grund rate ich meinen Patienten, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, den Kauf im Internet zu vermeiden und Nahrungsergänzungsmittel aus etablierten Laboren zu bevorzugen.
Wo findet man natürliches Kollagen in Lebensmitteln?
„Knochenbrühen“ oder Hühnerknochenbrühen sind auf dem Vormarsch. Es ist eine Möglichkeit, Knochen zu recyceln und in eine wertvolle Brühe umzuwandeln. Lassen Sie einen Hühnerkadaver einfach mehrere Stunden lang köcheln, begleitet von Kräutern und Gemüse: Karotten, Sellerie und Spinat.
A Omas Heilmittel Für jeden Geldbeutel zugänglich und ökologisch, um sich mit Kollagen einzudecken. Es tut nicht weh, aber zu sagen, dass es funktioniert und dass das Kollagen absorbiert wird, ist nicht sicher!
